Phase 2 MD (ricarica)

[Pietro75*]

non utilizza più nemmeno i 30g di carbs , è a zero

è caratterizzata da mini step

e da grassi che si abbassano prograssivamente

poi scrivo qualcosa in proposito

sarà copntento il macellaio a sto punto

[marco78]

non utilizza più nemmeno i 30g di carbs , è a zero

è caratterizzata da mini step

e da grassi che si abbassano prograssivamente

poi scrivo qualcosa in proposito

Grazie.

Parlando per esperienza sui tuoi clienti, l'hai mai usata su soggetti ectomorfici per fargli prendere peso?

[gianba85]

in ricarica sarebbe meglio accompagnare quei carbs con r-ala?se si in che rapporto?

[RAS]

Grazie.

Parlando per esperienza sui tuoi clienti, l'hai mai usata su soggetti ectomorfici per fargli prendere peso?

raro che mi capita un ectomorfo grasso

lavoro il 90% su soggetti obbesi e il 10% su culturisti

[Alberto84]

Eccolo l' ectomorfo che vuole provare la metabolica....la sto scrivendo ora, stasera la scrivo su Blogs e diari e lunedì comincio. Se domani mi ci dai un occhiata Ras sono contento. Volevo provare un nuovo approccio per il nuovo anno, ero tentato dalla nuovo progetto di Nocerino, ma non si adatta molto al mio stile di vita, molto meglio la metabolica...e poi l' importante è sperimentare. Alla fine si valuta cos' è meglio ecod' è peggio.

[marco78]

raro che mi capita un ectomorfo grasso

lavoro il 90% su soggetti obbesi e il 10% su culturisti

io parlavo di ectomorfo secco. Il classico ragazzo a -20 h/p che deve aumentare la muscolatura!

[RAS]

io parlavo di ectomorfo secco. Il classico ragazzo a -20 h/p che deve aumentare la muscolatura!

in questo caso opterei per una classica High carbs

[marco78]

in questo caso opterei per una classica High carbs

Grazie era questo che volevo sapere.

[il_dottore]

RAS,
ti sparo un pò di domande a raffica:

1) Dimagrimento; Ricarica: partendo da un'alta % di BF come si fa a risconoscere l'aspetto "puffy" x capire quando interrromperla?

2) Potresti fare un'elenco degli alimenti (pro/grassi) da utilizzare in dimagrimento

3) 3/4 wo coi pesi + 2 di aerobica (scatti/tempo run) vanno bene?

4) Mi sembra che hai detto di evitare pillole.....causa perdita efficienza dieta

x ora basta....

Grazie

up

[Enry76]

in questo caso opterei per una classica High carbs

Beh Adri, scusa se mi intrometto, io non sono proprio un ectomorfo puro ma credo di esserci vicino..cmq non prendo peso nemmeno a carci...eppure con la md che tu conosci sto prendendo qualche etto mentre miglior la qualità...

[RAS]

Beh Adri, scusa se mi intrometto, io non sono proprio un ectomorfo puro ma credo di esserci vicino..cmq non prendo peso nemmeno a carci...eppure con la md che tu conosci sto prendendo qualche etto mentre miglior la qualità...

tu sei un mio adepto!
poi nn ho detto che non si può fare...

[sicu']

Ciao ras,io volevo solo testimoniarti ke seguendo una md rigidissima 6 giorni su 7(...da te impostata),il giorno della ricarica mi concedo di tutto e di piu'eppure continuo a scendere...

[oipe]

Ciao ras,io volevo solo testimoniarti ke seguendo una md rigidissima 6 giorni su 7(...da te impostata),il giorno della ricarica mi concedo di tutto e di piu'eppure continuo a scendere...

Difficilmente in un giorno distruggi quello che hai fatto in 6, sopratutto in metabolica.

[sicu']

Difficilmente in un giorno distruggi quello che hai fatto in 6, sopratutto in metabolica.

...sono d'accordo...ma se ti postassi la mia ricarica...

[Pietro75*]

...sono d'accordo...ma se ti postassi la mia ricarica...

sicu',ti ho lascito un messaggio nelle reputazioni.......