ciao a tutti,
riposto qui una discussione sotto consiglio di DIA POWER
25 anni, 185cm, e 76 kg.
Da quasi un anno faccio esercizi x scolpire un po' il fisico, seriamente da circa 6 mesi.
Il problema + grosso, è la pancia. Per contrastarla, faccio da circa 6 mesi addominali con costanza.(8*240) *3) 2 volte la settimana
Ho rinunciato ai miei piatti di pasta, e carboidrati sia mezzogiorno che la sera, e anche pane non ne mangio. Ho rinunciato anche ai dolci e sostanzialmente la DIETA che seguo è questa:
mattina: spremuta e caffe
mezzodi: 1etto bresaola + verdura(che varia a seconda del giorno,ma sempre scondita)
oppure 1.5/2 etti di tonno al naturale + verdura varia
spuntino: 1 frutto
sera : petto di pollo +grana+ verdura(scondita)
oppure magatello\fusello+ grana + (cioè carne magra di vitello) + verdura(scondita)
oppure sogliola + grana + verdura(scondita)
vino rosso max 1 bicchiere di vino al di, ma capita spesso che alcuni giorni non bevo neanche quello
birra circa 1 /2 lattine alla settimana (quando esco o vado a vedere la partita)
Ma la pancia non si muove di 1 mm. Il bello è che non sono grasso, e non lo sono mai stato.
E non sono neanche un bevitore bavarese.
Pero' la pancia c'è. E vedere che sgobbo per petto bicipiti spalle etc ottenendo buoni risultati ma vederseli poi offuscare da quella pancia antiestetica è veramente irritante.
DIA POWER ha detto che servirebbe una foto per capire la situazione, se serve la posto. fatemi sapere.
PS mi è stato anche detto che il cardio, non ha un ruolo cosi' fondamentale come una giusta dieta, per l'eliminazione della pancia.
riposto qui una discussione sotto consiglio di DIA POWER
25 anni, 185cm, e 76 kg.
Da quasi un anno faccio esercizi x scolpire un po' il fisico, seriamente da circa 6 mesi.
Il problema + grosso, è la pancia. Per contrastarla, faccio da circa 6 mesi addominali con costanza.(8*240) *3) 2 volte la settimana
Ho rinunciato ai miei piatti di pasta, e carboidrati sia mezzogiorno che la sera, e anche pane non ne mangio. Ho rinunciato anche ai dolci e sostanzialmente la DIETA che seguo è questa:
mattina: spremuta e caffe
mezzodi: 1etto bresaola + verdura(che varia a seconda del giorno,ma sempre scondita)
oppure 1.5/2 etti di tonno al naturale + verdura varia
spuntino: 1 frutto
sera : petto di pollo +grana+ verdura(scondita)
oppure magatello\fusello+ grana + (cioè carne magra di vitello) + verdura(scondita)
oppure sogliola + grana + verdura(scondita)
vino rosso max 1 bicchiere di vino al di, ma capita spesso che alcuni giorni non bevo neanche quello
birra circa 1 /2 lattine alla settimana (quando esco o vado a vedere la partita)
Ma la pancia non si muove di 1 mm. Il bello è che non sono grasso, e non lo sono mai stato.
E non sono neanche un bevitore bavarese.
Pero' la pancia c'è. E vedere che sgobbo per petto bicipiti spalle etc ottenendo buoni risultati ma vederseli poi offuscare da quella pancia antiestetica è veramente irritante.
DIA POWER ha detto che servirebbe una foto per capire la situazione, se serve la posto. fatemi sapere.
PS mi è stato anche detto che il cardio, non ha un ruolo cosi' fondamentale come una giusta dieta, per l'eliminazione della pancia.