Ciao ragazzi,
per impegni familiari ho deciso di allenarmi al mattina prima di andare in ufficio e pertanto sveglia alle 05.30 e in palestra alle 06.30,
seguo la dieta a zona se potete darmi qualche utile consiglio!
ho pensato di fare uno spuntino da due blocchi, tipo 400 ml di latte e dopo l'allenamento non so cosa ingerire!!
mi aiutate.........
per impegni familiari ho deciso di allenarmi al mattina prima di andare in ufficio e pertanto sveglia alle 05.30 e in palestra alle 06.30,
seguo la dieta a zona se potete darmi qualche utile consiglio!
ho pensato di fare uno spuntino da due blocchi, tipo 400 ml di latte e dopo l'allenamento non so cosa ingerire!!
mi aiutate.........