CATABOLISMO: una volta per tutte!

***Jolly*** · 10-10-2006, 16:50:02

quoto alla grande Sly

***frastaff89*** · 10-10-2006, 16:50:49

quindi nn seve ad una bega????
anzi è pure dannosa????
e io in tutto sto tempo ke mi sn fatto del male????

***Sly83*** · 10-10-2006, 16:52:41

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

quindi nn seve ad una bega????
anzi è pure dannosa????
e io in tutto sto tempo ke mi sn fatto del male????

quando si parlava di tutto bianco o tutto nero

ragazzi meno seghe per Dio!
alterna periodi in cui l'intensità è alta a periopdi in cui è meno alta, evita forzate e negative e stop

***Whipper1980*** · 10-10-2006, 16:53:56

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

quando si parlava di tutto bianco o tutto nero

ragazzi meno seghe per Dio!
alterna periodi in cui l'intensità è alta a periopdi in cui è meno alta, evita forzate e negative e stop

***frastaff89*** · 10-10-2006, 16:55:01

ma x concludere se devo fare 6 ripetizioni, e in realtà ne faccio 4 e 2 vengo aiutato va bene????

**tartufone** · 10-10-2006, 16:55:27

***frastaff89*** · 10-10-2006, 16:57:08

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

**tartufone** · 10-10-2006, 16:58:29

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

ma x concludere se devo fare 6 ripetizioni, e in realtà ne faccio 4 e 2 vengo aiutato va bene????

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

mi è venuto da ridere,perchè ,dopo tutto quello che è stato detto ,tu fai sta domanda...

***frastaff89*** · 10-10-2006, 17:00:55

e xkè nn ci ho capito na mazza!

***Whipper1980*** · 10-10-2006, 17:13:24

Se ne devi fare 6 e arrivi a 4 qualcosa nn va 6 d'accordo sennò facevi una skeda x 4 rep. le negative e le forzate (Assurde e inutili entrambre tranne ke x brevissimo tempo e inserite in un training strutturato) sono rep in +. se devi farne 6 le devi fare da solo..... Ragazzi...ce ne vuole....

Edit: se fai un search se ne è discusso a vomitare ( e tra l'altro t è stato detto pure su altri forum eheheheheheh)

**tartufone** · 10-10-2006, 17:15:47

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Se ne devi fare 6 e arrivi a 4 qualcosa nn va 6 d'accordo sennò facevi una skeda x 4 rep. le negative e le forzate (Assurde e inutili entrambre tranne ke x brevissimo tempo e inserite in un training strutturato) sono rep in +. se devi farne 6 le devi fare da solo..... Ragazzi...ce ne vuole....

Dit, se fai un search se ne è discusso a vomitare ( e tra l'altro t è stato detto pure su altri forum eheheheheheh)

come fa il sottoscritto

***frastaff89*** · 10-10-2006, 17:22:47

grazie!!!!!!!!
foamni sarà un nuovo giorno x me!!!!!hihih!
scusatemi!!!!!
però l'ultima cosa e poi mi taglio le mani:
se uno fa 6 ne deve fare precisamente 6 giuste ne una in + ne una in meno!
ma se uno fa 6 e ci riesce benissimo, poi decide di aumentare...e ne fa 5????

**tigre84** · 10-10-2006, 17:23:50

Scusate eh... ma non stiamo un pò sviando?? Avrei voluto sapere qualcosa sul catabolismo, in particolare in relazione all'alimentazione... che non è stata nemmeno citata!! Il discorso "intensità allenamento" è interessante, ma magari parliamone su un altro post...

***pinobit*** · 10-10-2006, 17:25:52

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

ma x concludere se devo fare 6 ripetizioni, e in realtà ne faccio 4 e 2 vengo aiutato va bene????

Se devi fare 6 reps utilizzi un peso che ti consenta di fare 6 reps non devi fissare il peso a priori e dire ora devo fare 6 reps...
Se ne fai 4 o 2 c'e' qualcosa che non va...
Per regolarti, fai x reps con un peso che ti consenta di farne sempre 1 o 2 in piu' a seconda del numero di serie che devi fare...
Ad esempio partendo da una condizione iniziale neutra (tipo 1° serie e sei ancora fresco) se fai 8 reps con 100 tirato al max (ovvero non ne riesci a fare piu' a meno di utilizzare il cheating... pardon di essere aiutato...) significa che devi lavorare con un range di 5-6 reps con 100 per 4-5 serie mentre se aumenti le serie dovresti ridurre le reps per non raggiungere il cedimento:
in parole povere devi fare 8 - 6 - 4 di panca (schema che fra l'altro nn mi piace assolutamente) fai qualcosa del tipo 80-90-100...
Meglio se fai un 6 x 5 x 100....

***Whipper1980*** · 10-10-2006, 17:27:32

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

grazie!!!!!!!!
foamni sarà un nuovo giorno x me!!!!!hihih!
scusatemi!!!!!
però l'ultima cosa e poi mi taglio le mani:
se uno fa 6 ne deve fare precisamente 6 giuste ne una in + ne una in meno!
ma se uno fa 6 e ci riesce benissimo, poi decide di aumentare...e ne fa 5????

Vabbè ke caso limite...manko pietruzzo si **** così il cervello..... fai un search sulla parola buffer ma fallo DOVUNQUE