Dieta per un mio amico

[CercasiCavieUmane]

ci sono i FRESCHI(che ti devi lessare e nn devi lasciare A MOLLO)
ci sono i secchi(che li puoi trovare in comodi sacchettini o sfusi,al supermarket;che sono quelli che devi lasciare a MOLLO,per farli rinvenire e per poi cuocerli)
infine ci sono quelli in scatola(che sono già lessi e poi messi in acqua e sale e chiusi dentro un barattolo)

chiedo venia, non ero a conoscenza di quelli FRESCHI, credevo fossero quelli in scatola a chiamarsi sotto tale nome

[Reaper]

eheh, mi hai fatto far 2 risate dopo una giornata stressante..

rep x te!

[CercasiCavieUmane]

eheh, mi hai fatto far 2 risate dopo una giornata stressante..

rep x te!

Sei un amicone!

[CercasiCavieUmane]

eheh, mi hai fatto far 2 risate dopo una giornata stressante..

rep x te!

E quando me lo canti?

[Reaper]

E quando me lo canti?

dopo questa te ne meriteresti una negativa!

hai capito, yo yo!

[CercasiCavieUmane]

dopo questa te ne meriteresti una negativa!

hai capito, yo yo!

sto gia danzando sulla poltrona! up up , pump up the volume!

[Sidius]

Come dei legumi possono scatenare 2 pagine di post

Allora, vi dispiacerebbe tornare al senso originario del post? Così je diamo na mano

[rocky 80]

Come dei legumi possono scatenare 2 pagine di post

Allora, vi dispiacerebbe tornare al senso originario del post? Così je diamo na mano

anche di più..tempo fa ho aperto un post di non so quante pag sui legumi...

[Sidius]

Dai raga st'abbozzo di dieta l'ho postata cm mi avevate chiesto, ora proviamo a metterla a posto

[Sidius]

Su gente...

[rocky 80]

Come vedreste una cosa tipo:

Colazione: 300 ml di latte + 40 gr di cereali+ fonte proteica (whey,albumi..)

Pranzo: 150gr di carne, insalata, +riso o pasta(e qui inseriamo la pasta o il pane?)

Post workout: qui cado nel vuoto, il mio dopo allenamento nn ha niente a che vedere con il suo quindi dovete aiutarmi...tipo frutta secca e poi?
dipende se usa o meno integratori... cmq fonte proteica + carbo veloci (tipo un panino ...)

Cena: come il pranzo? grosso modo si...io personalmente cambio sempre le fonti proteiche...come carbo metterei un bel piatto di legumi

Pre nanna: 150gr di latte o di yogourt

Considerate che in palestra andrà per massimo le 4 e considerando che finirà di pranzare per le 2:30 e dovrà acneh digerire...poi nn ha mai fatto + di 3 pasti...

ecco io per esempio farei qualcosa del genere...

[GiGgiBB]

Citazione:
Originalmente inviato da Sidius
Come vedreste una cosa tipo:

Colazione: 300 ml di latte + 40 gr di cereali+ fonte proteica (whey,albumi..)

Pranzo: 150gr di carne, insalata, +riso o pasta(e qui inseriamo la pasta o il pane?)

Post workout: qui cado nel vuoto, il mio dopo allenamento nn ha niente a che vedere con il suo quindi dovete aiutarmi...tipo frutta secca e poi?
dipende se usa o meno integratori... cmq fonte proteica + carbo veloci (tipo un panino ...)

Cena: come il pranzo? grosso modo si...io personalmente cambio sempre le fonti proteiche...come carbo metterei un bel piatto di legumi

Pre nanna: 150gr di latte o di yogourt

Considerate che in palestra andrà per massimo le 4 e considerando che finirà di pranzare per le 2:30 e dovrà acneh digerire...poi nn ha mai fatto + di 3 pasti...

ecco io per esempio farei qualcosa del genere...

ma i legumi freschi o secchi?????? mi pare non si è proprio tratato questo argomento.....

post wo una banana e whey!

[rocky 80]

ma i legumi freschi o secchi?????? mi pare non si è proprio tratato questo argomento.....

post wo una banana e whey!

[tartufone]

ma i legumi freschi o secchi?????? !

[rocky 80]

OT:
posso chiederti una cosa...
come mai non sei senior???