Dieta per un mio amico

[Sidius]

Ciao a tutti, ho terribilmente bisogno del vostro aiuto (o piuttosto HA bisogno di voi)

Allora un mio amico, che da praticamente 4 mesi viene in palestra assieme a me, ha deciso di iniziare a curare anche l'alimentazione.

Ora...lui è 1.81-82 per 72/73 kili....ora voi direste dov'è il problema, mica sono tanti (anzi ci arrivassi io al + presto , però lui è....TERRIBILMENTE flaccido.

Oltretutto segue una dieta assurda che nn sto nemmeno a postare, che cmq consiste nei soli tre pasti fondamentali della giornata e fattio piuttosto alla *****, quindi mi serve qualche cosa da zero.

Grazie in anticipo

[simonLA]

innanzi tutto devi postare l'alimentazione del tuo amico....
pasti 5-6 giornalieri bilanciati di carbo,proteine e garssi.....

[Sidius]

Si lo so, nn posto la sua alimentazione perchè è insensata, cioè fa tre pasti al giorno (colazione pranzo e cena) e nn ha idea delle porzioni o cose del genere, nessuna misura. Assume pochissimi carbo e punta di + sulle proteine (mangia mozzarelle, prosciutto, carne, insalata...polpettone).

Vi basti sapere che prnde solo il caffè la mattina da sempre praticamente;
raga sto qua ha davvero bisogno che gli diate na mano

[Punisher]

Si lo so, nn posto la sua alimentazione perchè è insensata, cioè fa tre pasti al giorno (colazione pranzo e cena) e nn ha idea delle porzioni o cose del genere, nessuna misura. Assume pochissimi carbo e punta di + sulle proteine (mangia mozzarelle, prosciutto, carne, insalata...polpettone).

Vi basti sapere che prnde solo il caffè la mattina da sempre praticamente;
raga sto qua ha davvero bisogno che gli diate na mano

ti do la soluzione:digli al tuo amico di registrarsi su bodyweb.it poi di postare tutti i suoi dati con le varie circonferenze poi di postare il suo allenamento nella sez apposita poi di postare una sua foto nella sez apposita poi ti scrivere la sua dieta attuale e poi se ne parla!

[simonLA]

ti do la soluzione:digli al tuo amico di registrarsi su bodyweb.it poi di postare tutti i suoi dati con le varie circonferenze poi di postare il suo allenamento nella sez apposita poi di postare una sua foto nella sez apposita poi ti scrivere la sua dieta attuale e poi se ne parla!

giustissimo

[Sidius]

E ma il problema è che ha il computer fuori uso per un bel po', per quello gli faccio da tramite. L'allenamento posso postarvelo io, ma per quanto riguarda l'alimentazione nn c'è proprio altra soluzione a parte quello che vi ho detto. A bisogno proprio di stravolgere totalmente la sua dieta, nn c'è una cosa giusta

[simonLA]

E ma il problema è che ha il computer fuori uso per un bel po', per quello gli faccio da tramite. L'allenamento posso postarvelo io, ma per quanto riguarda l'alimentazione nn c'è proprio altra soluzione a parte quello che vi ho detto. A bisogno proprio di stravolgere totalmente la sua dieta, nn c'è una cosa giusta

bhe dai comicia a postare qualcosa

[Sidius]

Per l'alimentazione mi dovete proprio dare una mano dazero, in settimana posto l'allenamento nell'altro forum (o preferite direttamente qui?)

[tartufone]

aoooo,da zero no!

[simonLA]

scrivi qualcossaaaaaaa..anke inventato

[rocky 80]

[Sidius]

Ok.

Colazione: caffè

Pranzo: mozzarella e pomodoro, insalata, prosciutto cotto

Cena: insalata, arrosto o affettati

Ecco, più o meno dovrebbe essere così

Fate un miracolo

[CercasiCavieUmane]

Ok.

Colazione: caffè

Pranzo: mozzarella e pomodoro, insalata, prosciutto cotto

Cena: insalata, arrosto o affettati

Ecco, più o meno dovrebbe essere così

Fate un miracolo

Dì al tuo amico di documentarsi prima un poco, non dico molto, magari compragli qualche libro di bb, mi sà che non capisce na mazza.

[tartufone]

infatti,è un errore enorme prendere così poco seriamente l'alimentazione;n si viene qui e si chiede alla gente di fargli letteralmente "da mangiare"

[CercasiCavieUmane]

infatti,è un errore enorme prendere così poco seriamente l'alimentazione;n si viene qui e si chiede alla gente di fargli letteralmente "da mangiare"