Pre w/o e post w/o

[Gully87]

...avrei bisogno di qualche consiglio tecnico per ciò che riguarda gli alimenti o integratori da prendere pre W.O. e post W.O....


Grazie

[CercasiCavieUmane]

...avrei bisogno di qualche consiglio tecnico per ciò che riguarda gli alimenti o integratori da prendere pre W.O. e post W.O....


Grazie

Usa la funzione search, troverai tante cose che possono interessarti al riguardo.

[Gully87]

nobody?!?!?!?!?

[CercasiCavieUmane]

nobody?!?!?!?!?

hai cercato nel forum??

[Gully87]

eh si non ho trovato quasi nulla...magari qui potevo raccogliere tutto insieme e discuterne assieme a voi!!!

[matteo.reds]

in effetti nei post di intergazione se ne parla molto , dai un occhio...

[Gully87]

vado a dare un'occhiata...

[CercasiCavieUmane]

vado a dare un'occhiata...

allora, post wo: carbo ad alto ig, pro a rapida assimilazione. Il top è:
destrosio-maltodestrine-pro del siero
altrimenti:
banane-pro del siero o albumi
niente grassi post wo

[dago85]

allora, post wo: carbo ad alto ig, pro a rapida assimilazione. Il top è:
destrosio-maltodestrine-pro del siero
altrimenti:
banane-pro del siero o albumi
niente grassi post wo

e neanche pre-wo niente grassi

[CercasiCavieUmane]

e neanche pre-wo niente grassi

Se il pre wo coincide con il pranzo allora i grassi sono ok, altrimenti meglio di no.

[Gully87]

solitamente vado in palestra verso le 15.30 / 16.00 !!! prima pranzo normalmente e post w.o. o 30 gr di pro in latte(250 ml) + 1 banana oppure pane con 80 gr di bresaola o fesa di tacchino...


giusto o errato???

[tartufone]

hai cercato nel forum??

eh si non ho trovato quasi nulla...magari qui potevo raccogliere tutto insieme e discuterne assieme a voi!!!

mi sa proprio che nn hai cercato...

[tartufone]

solitamente vado in palestra verso le 15.30 / 16.00 !!! prima pranzo normalmente e post w.o. o 30 gr di pro in latte(250 ml) + 1 banana oppure pane con 80 gr di bresaola o fesa di tacchino...


giusto o errato???

in acqua(+banana)
se vuoi mangiare solido fatti 200 ml di albumi+ una banana(o 2 )+gallette di riso o riso lesso,o pane bianco.

[DORIAN]

e neanche pre-wo niente grassi

dipende da qunto prima nn sempre e'la migliore soluzione questa...

[max_power]

solitamente vado in palestra verso le 15.30 / 16.00 !!! prima pranzo normalmente e post w.o. o 30 gr di pro in latte(250 ml) + 1 banana oppure pane con 80 gr di bresaola o fesa di tacchino...


giusto o errato???

In linea di massima va bene.