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la pasta senza sale(ovviamente neanche nell' acqua di cottura) è solo una questione di abitudine, credimi dopo un po ti abitui...gli affettati con "poco" sale sono x esempio bresaola e tacchino
Eliminare totalmente il sale è una pratica sbagliata: anzi più che sbagliata è inutile. Il corpo reagisce alla mancanza di sale, aumentando il riassorbimento di sodio e causando una minore diuresi e una maggiore ritenzione idrica.
Per quanto riguarda gli affettati con poco sale, molto dipende dalla stagionatura. Se è per questo anzi, la bresaola stagionata è molto ricca di sodio.
Premettendo che non scrivo mai in sezioni come questa perche' apporterei piu' danni che benefici cerco di esporre il mio "problema".
E' presto detto: al mattino, se una condizione e' rispettata (se cioe' dormo molte ore, diciamo 8-9, che son tante per me) mi vedo decisamente piu' asciutto e/o tirato rispetto alla sera prima. In alcune occasioni sono arrivato a denigrare il mio addome di sera e ad ammirarlo compiaciuto nel mattino seguente.
Questo e' cio' che, in linea di massima, accade. Volendo rendere il tutto piu' "duraturo" quali accorgimenti potrei adottare !?
Credo, allacciandomi appunto al titolo del thread, di avere troppa ritenzione. E' vero, bevo pochissimo durante il giorno, ma bevendo come un essere umano per una settimana intera non notai alcun cambiamento.
E' pur vero che dovrei modificare la dieta, lo stile di vita ecc... ma in generale, a parte bere molta acqua, quali sono alcuni accorgimenti possibili ?!
Thx.
Eliminare totalmente il sale è una pratica sbagliata: anzi più che sbagliata è inutile. Il corpo reagisce alla mancanza di sale, aumentando il riassorbimento di sodio e causando una minore diuresi e una maggiore ritenzione idrica.
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bhe il sale non vai mai eliminato completamente ma usato con moderazione personalemnte un pò di sale nelal pasta lo metto però magari bevo acqua con poco sodio insomma nella vita ci vuole il giusto!
io cucino pasta/riso normalmente (col sale grosso), i sughi li cucino insipidi e alla fine aggiungo sale iposodico (lo sto usando da qualche settimana nella verdura, sugo, ecc)
concordo con Max sul cortisolo.io purtroppo ce l'ho alto e anche in low carb anche integrando con potassio facendo scariche e ricariche niente...la ritenzione rimane nel basso ventre,l'addome mi si vede perche' sono al 9 massino 10% pero' la ritenzione un copre gli ultimi 2 quadretti
Spiegati meglio, Max.. ke il problema ce l'ho ank'io..
Pensi sia il cortisolo (nel caso di Max_79) perkè il problema diminuisce quando dorme di più..?
Potrebbe essere. Conta che in situazioni di stress, si ha sempre e comunque una maggiore sintesi di corticosteroidi, tra cui glucocorticoidi (cortisolo) e mineralcorticoidi (aldosterone). Quest'ultimo è implicato nel riassorbimento di sodio e nell'escrezione di potassio, per cui una maggiore produzione di aldosterone si traduce in una minore diuresi e ad una conseguente maggiore ritenzione idrica.
Potrebbe essere. Conta che in situazioni di stress, si ha sempre e comunque una maggiore sintesi di corticosteroidi, tra cui glucocorticoidi (cortisolo) e mineralcorticoidi (aldosterone). Quest'ultimo è implicato nel riassorbimento di sodio e nell'escrezione di potassio, per cui una maggiore produzione di aldosterone si traduce in una minore diuresi e ad una conseguente maggiore ritenzione idrica.
max_power
Bè, io sono costantemente ricoperto di ritenzione... anke quando dormo 12 ore...
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
Sinceramente nn ho mai provato..
Ma il mio primo pensiero sarebbe trovare l'origine del male e agire alla fonte... Prendere un drenante lo vedo come imbottirsi di moment e continuare a dare craniate contro il muro
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
Sinceramente nn ho mai provato..
Ma il mio primo pensiero sarebbe trovare l'origine del male e agire alla fonte... Prendere un drenante lo vedo come imbottirsi di moment e continuare a dare craniate contro il muro
bè,nel frattempo che cerchi l'origine del problema,potrebbe esserti d'aiuto......o no?
Anche io ho questi problemi di ritenzione.
Come posso risolverli, quale prodotto consigliate?
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
Che cosa ne pensate della pratica di lavare il tonno al naturale per eliminare il sodio?
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
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cerco di esporre il mio "problema".
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