Alcuni chiarimenti generali per alimenti

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Quindi posso anche calare la quota di carbo a cena per poi fare il prenanna con latte e frutta secca, che ne dite?

Ma, sinceramente io i grassi nel pre-nanna non li ho mai visti benissimo. Conta oltretutto che già il latte di per sè contiene una frazione di proteine lente, in ragione dell'83 % circa, per cui di quei grassi te ne fai ben poco.

[CercasiCavieUmane]

i carbo pre-nanna andrebbero eliminati o quantomeno limitati... quindi si per una piccola porzione a cena (a patto che non ti alleni nel pomeriggio altrimenti puoi aumentarli) no ai carbo pre-bed

Nella maggioranza dei casi è come tu affermi, ma alla fine resta un discorso soggettivo, io assumio carbo anche pre nanna.

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Nella maggioranza dei casi è come tu affermi, ma alla fine resta un discorso soggettivo, io assumio carbo anche pre nanna.

Certamente.