Nel Giorno Di Riposo

[tartufone]

ma perchè non posti 1 tua foto tartufone? so troppo curioso di vederti..cioè uno come te e max power dovrebbero essere abbastanza "formati"..sbaglio?

si,le forme ci sono e nn mi lamento...
solo che sono coperte da un bel 14% di bf...
cmq prima o poi le posterò.


ps:ma che centra adesso?

[Franfalu]

si,le forme ci sono e nn mi lamento...
solo che sono coperte da un bel 14% di bf...
cmq prima o poi le posterò.


ps:ma che centra adesso?

Ora che ci penso sono davvero curioso pure io di vederti amico

[tartufone]

le posterò tranquilli

[CercasiCavieUmane]

le posterò tranquilli

io no
scherzo.....anch'io!!!!

[tartufone]

io no
scherzo.....anch'io!!!!

tu stai in avatar giusto?

[CercasiCavieUmane]

tu stai in avatar giusto?

si, quella è di luglio, la bf non la so, ma la vita era circa 73.5, ora è 71, qualcosina avrò perso
comunque anch'io tra un paio di mesi posterò quel che ne esce fuori.

[tartufone]

si, quella è di luglio, la bf non la so, ma la vita era circa 73.5, ora è 71, qualcosina avrò perso
comunque anch'io tra un paio di mesi posterò quel che ne esce fuori.

complimenti

[CercasiCavieUmane]

complimenti

grazie amico,
ora vado a spararmi un frullatone con latte, pro e frutta, ci sentiamo!

[tartufone]

ok

[DORIAN]

io mangio uguale pure nei giorni che nn mi alleno, comprese proteine in polvere banana e succo di frutta.

Beh molto sensato... nn ti alleni e fai il postallenamento giusto... ma io mi chiedo se leggete i 50000post che scriviamo tutti i giorni mah..................

[tartufone]

Beh molto sensato... nn ti alleni e fai il postallenamento giusto... ma io mi chiedo se leggete i 50000post che scriviamo tutti i giorni mah..................

n o

[max_power]

seguendo le cose per bene, il pre-wo un ora e mezza dopo il pranzo e 1 ora e mezza prima dell'allenamento..comunque ultimamente il mio pre-wo è stato una mela e 3 tazzine di caffè..voi invece come lo fate?

Le solite esagerazioni da neofiti, tre tazzine di caffè, ma cosa te ne fai ?

Comunque, per quanto riguarda i giorni di allenamento e non, non mi farei troppe paranoie e manterrei praticamente invariata la dieta. Per me queste piccole variazioni servono solo per complicarci la vita e rendere ancora più difficile da seguire la dieta.

[Frankie78]

io per motivi di lavoro mi posso allenare dopo un'ora dal pranzo... che è il mio pre-wo... avete consigli da darmi? di solito mangio 80-100g di pasta e 100g di carne o pesce con un insalata..mentre nei gg di riposo aumento la pasta a 120.150g e il secondo idem e aggiungo anche un frutto..

[tartufone]

ti conviene allenarti al termine del lavoro,cioè di sera;un'ora dopo il pranzo nn va bene Frankie.

[Frankie78]

ma finisco di lavorare per le 20,00...20,30 non mi va di andare in palestra a quell'ora sia perchè la sera sono più scarico e poi avrei difficoltà a prendere sonno....