Ciao a tutti, sono un divoratore di bresaola...ho letto che contiene una elevata quantità di sodio....forse troppo per una ricerca di definizione muscolare?
datemi un consiglio
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penso che questa sia la richiesta più incompleta e generica di tutto bodyweb. -
a prescindere dalle ragioni di tartufone che sono condivisibili, la bresaola è un buon salume....quindi ottima tra essi, non molto buona se paragonata ad altri alimenti.Originariamente Scritto da Tom Patatondi Visualizza MessaggioCiao a tutti, sono un divoratore di bresaola...ho letto che contiene una elevata quantità di sodio....forse troppo per una ricerca di definizione muscolare?
datemi un consiglio
personalmente posso dirti che mesi di bresaola a pranzo hanno rovinato la mia bf in maniera clamorosa.Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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mangio circa 80 gr. di bresaola al giorno come spuntino di metà mattina....Commenta
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Io arrivo a 150/160ge. di bresaola o tacchino 3 volte a settimana, gli altri giorni sto sugli 80gr. cmq essendo affettati magri nn fai mica danno..Commenta
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si ma così come facciamo a dire troppo sodio o no???Originariamente Scritto da Tom Patatondi Visualizza Messaggio
devi postare la tua dieta completa ed i tuoi dati.Commenta
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la mia dieta tipo
Colazione 300 gr di latte parz. scr. 40gr All brain 2 fette biscottate integrali 20gr. di miele
Metà mattina 60gr. di bresaola 2 fette biscottate wasa un frutto
Pranzo 150gr di Petto di pollo insalata a piacere 100gr di pane integrale
Spuntino metà pomeriggio 4 bianchi d'uovo una mela
Cena 100gr sgombro verdura cotta a piacere una fetta biscottata Wasa
Spuntino pre nanna 160gr di ricotta magra
Ho 48 anni Sono alto 173 cm e peso 69 kg
quando mi alleno 3 volte alla settomana prendo alla fine 7 gr di aminoacidi ram 20 gr di miele 300gr di latte 25 gr di proteine in polvere inko prot 80Commenta
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nn mi sembra molto sodio......affatto
a meno che tu nn sali molto ogni cosa che cucini.Commenta
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Ma come è possibile!Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
solo per l'elevato tasso di sodio?
dopo qualke giorno di scarico di sodio nn dovrebbe annullarsi l'effetto di ritenzione dato dall'affettato?
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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in effetti sono preoccupato anche io a sto punto...è da abbastanza tempo che mangio 100 gr di bresaola a pranzo quasi tutti i giorni e non credevo fosse un problema per la percentuale di grasso...qualcuno può spiegare un po' più dettagliatamente le ragioni per le quali l' assunzione di questo salume comprometterebbe la percentuale di body fat?Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza MessaggioMa come è possibile! solo per l'elevato tasso di sodio?
dopo qualke giorno di scarico di sodio nn dovrebbe annullarsi l'effetto di ritenzione dato dall'affettato?
Un oggetto biologico sottoposto a stimoli costanti risponde con adattamenti decrescenti allo stimolo stesso...Commenta
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Si vede che Morte mangiava troppo in generale, la bresaola da sola non significa niente.Originariamente Scritto da Sparda85 Visualizza Messaggioin effetti sono preoccupato anche io a sto punto...è da abbastanza tempo che mangio 100 gr di bresaola a pranzo quasi tutti i giorni e non credevo fosse un problema per la percentuale di grasso...qualcuno può spiegare un po' più dettagliatamente le ragioni per le quali l' assunzione di questo salume comprometterebbe la percentuale di body fat?
Ma poi perchè mangiare sempre la stessa cosa tutti i gg??Commenta
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variate no????BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Eh infatti io mi sono attrezzato anche di qualche barrettona per il pomeriggio ad esempio, sennò finisce che non potrò più vedere bresaola e tacchino...Commenta
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si ma la barretta...????!!!!!!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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