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ho sentito dire che il corpo non riesce ad assimilare più di 3o gr di proteine per pasto...allora perchè a volte mi si consiglia di mangiare 250gr di pollo....
che sono ben 55 gr di pro???
Il corpo ASSIMILA TUTTO; ci mancherebbe che buttasse via qualcosa.
Tutte le proteine che mangi vengono assimilate.
La questio è un'altra: quante di queste che mangi alla fine servono davvero per fare muscolo?
Ecco che allora che in questo cosa il valore 30grammi ha già un valore maggiore.
Ma ora che ho detto questa frase si possono aprire discorsi interminabili sui quali abbiamo parlato tanto e tanto.
Diciamo che per una dieta normale, classica (55% carbo, 30% pro e 15% grassi) il valore 30g è un buon valore.
Ovvio che se fai un pasto solo proteico allora 250g di pollo ci possono stare. Tutto va visto nel contesto.
Il corpo ASSIMILA TUTTO; ci mancherebbe che buttasse via qualcosa.
Tutte le proteine che mangi vengono assimilate.
La questio è un'altra: quante di queste che mangi alla fine servono davvero per fare muscolo?
Ecco che allora che in questo cosa il valore 30grammi ha già un valore maggiore.
Ma ora che ho detto questa frase si possono aprire discorsi interminabili sui quali abbiamo parlato tanto e tanto.
Diciamo che per una dieta normale, classica (55% carbo, 30% pro e 15% grassi) il valore 30g è un buon valore.
Ovvio che se fai un pasto solo proteico allora 250g di pollo ci possono stare. Tutto va visto nel contesto.
dipendedalle calorie...in ipocalorica non di certo...probabilmente se sono eccessive vengono utilizzate come glucosio(diete del tipo 70% pro e resto grassi e/o carbo)
ma l'eccesso di proteine nn è stoccato cm tessuto adiposo?
mi preoccuperei più di un eccesso di carbo....
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
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