Mi postate una buona alimentazione per definizione?GRAZIE!!

[tartufone]

raga io ho "serchato" e parecchio..!sono stato tutto il pomeriggio a sguazzare tra i post..ma sono talmente tanti e ognuno dice una cosa diversa..!
quindi ho voluto chiedervi una mano in maniera diretta..!

sono tante,ma tu sei unico e devi adattare il tutto alle tue necessità.

se searchi,presta attenzione ai vari max_power/swanz/dorian80/
ct-7b/Gawain/...e vai sicuro.

[frenk14]

sapresti consigliarmene una buona di tabelle nutrizionali?

[tartufone]

sapresti consigliarmene una buona di tabelle nutrizionali?

guarda,nomi nn ne so;io nn ho dovuto faticare a cercarla perchè ho i libri di cucina di mio fratello;cmq anche il sito dica33 va bene.
altrimenti ti fai un giro in libreria..

[tartufone]

Ti sei fatto un nemico!

no daaaaai.........dobbiamo essere super amici

[frenk14]

x quanto riguarda le whey vanno bene 25-30 gr vero..?o ho detto una boiata..?grazie di tutti i vostri consigli e scusate se vi stresso ma mi avete gia reso le idee molto piu chiare..!

[CercasiCavieUmane]

no daaaaai.........dobbiamo essere super amici

si però per mantenere intatto il nostro rapporto amichevole devi spararti subito mezzo chilo di riso frullato per endovena, così da interrompere la cheto!

[CercasiCavieUmane]

x quanto riguarda le whey vanno bene 25-30 gr vero..?o ho detto una boiata..?grazie di tutti i vostri consigli e scusate se vi stresso ma mi avete gia reso le idee molto piu chiare..!

25-30 gr. vanno benissimo

[tartufone]

si però per mantenere intatto il nostro rapporto amichevole devi spararti subito mezzo chilo di riso frullato per endovena, così da interrompere la cheto!

guarda....oggi ho assunto un'80ina di g di carbo quindi...
diciamo che va bene lo stesso

[CercasiCavieUmane]

guarda....oggi ho assunto un'80ina di g di carbo quindi...
diciamo che va bene lo stesso

uà e che è...mò fai venì il diluvio ....non è il sabato carb-load?

[tartufone]

uà e che è...mò fai venì il diluvio ....non è il sabato carb-load?

per me domenica...

cmq il buon fuma insegna che si può rimanere in cheto anche con 100g di cho......sicuramente con la sfiga che ho ne sarò uscito alla prima cucchiaiata di muesli

[CercasiCavieUmane]

per me domenica...

cmq il buon fuma insegna che si può rimanere in cheto anche con 100g di cho......sicuramente con la sfiga che ho ne sarò uscito alla prima cucchiaiata di muesli

niente chetostik...neanche io mai fatto uso

[tartufone]

niente chetostik...neanche io mai fatto uso

ma si.....tanto,l'importante,se si vuole fare uno strappo pulito alla cheto, è che si rimanga almeno in low-carb(controllando l'IG dei carbo)

[frenk14]

altre due domande..ma la fonte proteica magra nello spuntino la assumo da sola o tipo con fette wasa(stile panino..)?e se prendo i 25 30 gr di whey la mattina le riprendo anche la sera nello spuntino post wo?

[frenk14]

senti come parlo professionale..sembro quasi serio!!!!

[tartufone]

altre due domande..ma la fonte proteica magra nello spuntino la assumo da sola o tipo con fette wasa(stile panino..)?e se prendo i 25 30 gr di whey la mattina le riprendo anche la sera nello spuntino post wo?

si,o con carbo come le wasa o con un pò di grassi.
si,le whey 2 volte al dì vanno bene(oppure ti fai 200ml di albume con carbo alto ig)