è una mia curiosità: con una dieta normocalorica, variando i macronutrienti, numero di pasti, ecc ecc ma il tutto con le stesse calorie, si può "convertire" la massa grassa in magra? non so se sono stato chiaro
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chiarissimo......se sei un personaggio dei cartoni animati può succedere
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sigpicMy only before-afterCommenta
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bè potrei esserlo... però parlando in extremis se uno mangia 90% carbo 5% pro 5% grassi penso che si abbiano risultati diversi rispetto a mangiare 50% carbo 30% pro 20% gra o altre cose...Never cared for what they say
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parli di normocaloriche e macronutrienti ma nn hai per niente le idee chiare.
contano le calorie e basta;se sei in normo rimani uguale e sei in ipo dimagrisci....nn esiste che "converti" massa grassa in magra,è ridicolo e nn centra niente con le kcal ed i nutrienti.Last edited by Ospite; 04-10-2006, 00:48:42.Commenta
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si se parti da un'alta BF (15% o +) e se segui un programma di allenamento con i pesi...Originariamente Scritto da Pacman Visualizza Messaggio
....BROLY...Commenta
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nn vi è conversione, ma un tamponamento del deficit calorico per la neosintesi proteica dato dalle proprie riserve di grasso...Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio....BROLY...Commenta
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però è un altra cosa questa.
tale processo si fermerà nn appena si scenderà di qualche punto bf% quindi?Commenta
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quindi chè?Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
nessuno conosce il proprio naturale set point di grasso....si può forzare una bodyrecomp e vedere quanto si riesce a calare di BF....
.....normalmente raggiunto il proprio set point di grasso si stalla e si rafforzano i DOMS, spesso si arriva al sovraallenamento...in questo caso se si vuole continuare con il "bulk" si alzano le calorie....
naturalemente chi parte da una BF molto alta ( 20% o +) avrà un set point di adipe + alto...
indi nn è corretto afferamre "normocalorica nn cresci..." se interessa la crescita muscolare....
vi erano 2 studi che notavono come soggetti che intraprendevano per la rpima volta un allenamento con i pesi aumentavano la propria massa magra anche sotto regime alimentare di sole 600 calorie.......BROLY...Commenta
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Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggioaspetta;il mio nn era un "quindi" di supponenza,era solo per avere conferma di quello che avevo detto(infatti nn ho messo la virgola fra "bf%" e "quindi")Originariamente Scritto da ct-7b Visualizza Messaggio
Last edited by Ospite; 04-10-2006, 14:37:28.Commenta
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La domanda dell'utente e' differenteOriginariamente Scritto da ct-7b Visualizza Messaggio ...si parla di normocalorica cn variabilita' dei macro e mutamenti da adipe a tessuto muscolare... le tue affermazioni sn corrette ovvio ma la risposta alla domanda dell'utente e' no...invece cio' che tu affermi e' verissimo
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Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioLa domanda dell'utente e' differente ...si parla di normocalorica cn variabilita' dei macro e mutamenti da adipe a tessuto muscolare... le tue affermazioni sn corrette ovvio ma la risposta alla domanda dell'utente e' no...invece cio' che tu affermi e' verissimoCommenta
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allora se io con 2600kcal sono 66kg con circa il 14-15% bf, se mangio come ora ovvero grassi buoni, proteine, carne carbo medio basso ig, otterrei gli stessi risultanti mangiando nutella pandori pasta e marmellata dalla mattina alla sera? che non ci capisco è poco ma sicuro, ma non credo che tu abbia ragioneOriginariamente Scritto da tartufoneNever cared for what they say
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ehm non voglio dire di cambiare la QUALITA' alimentare, ma se faccio una chetogenica, o una mediterranea o una low carb, penso che a parità di kcal i risultati saranno diversiNever cared for what they say
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