...alterazione dei macronutrienti?

[CercasiCavieUmane]

va bè,quelli ieri....oggi si ricomincia
cmq mi sto rompendo assai le palle de sta cheto...meno male che dura poco.

Non ti dico...non adotterò mai più uno stile di vita così, anche se per pochi mesi, ho già provato lo scorso anno per un paio di mesi....figurati che alla panca piano riuscivo a sollevare soltanto 30 kg!

[tartufone]

io la faccio durare un mese e stop(mi mancano 2 settimane)....per fortuna la forza nn mi è calata tanto.

[CercasiCavieUmane]

io la faccio durare un mese e stop(mi mancano 2 settimane)....per fortuna la forza nn mi è calata tanto.

Forse a me calò paurosamente perchè la protrassi per diverse settimane, anche se 36 ore di ricarica me le concedevo, mezzo sabato e l'intera domenica.

[tartufone]

Forse a me calò paurosamente perchè la protrassi per diverse settimane, anche se 36 ore di ricarica me le concedevo, mezzo sabato e l'intera domenica.

può essere,si.
io ricarico solo di domenica.

[DORIAN]

Non ti dico...non adotterò mai più uno stile di vita così, anche se per pochi mesi, ho già provato lo scorso anno per un paio di mesi....figurati che alla panca piano riuscivo a sollevare soltanto 30 kg!

hai sgarrato qualcosa amico....persa poca forza in 8 week in keto....penso 6 kg nel 3x6 di panca e pochissimo nello squat....anche in definizione nn dimenticatevi i richiami di forza Inoltre se vi allennaste cn i crismi cheto(2gg a settimana w.o) post ricarica,nn avreste sti problemi e sti cali di forza

[CercasiCavieUmane]

hai sgarrato qualcosa amico....persa poca forza in 8 week in keto....penso 6 kg nel 3x6 di panca e pochissimo nello squat....anche in definizione nn dimenticatevi i richiami di forza Inoltre se vi allennaste cn i crismi cheto(2gg a settimana post w.o) post ricarica,nn avreste sti problemi e sti cali di forza

Beato te
infatti...era il primo approccio che avevo con la cheto..qualcosa di sicuro avrò sbagliato. Comunque ero sulle 1800 cal.

[DORIAN]

Beato te
infatti...era il primo approccio che avevo con la cheto..qualcosa di sicuro avrò sbagliato. Comunque ero sulle 1800 cal.

per te,da quanto ho capito sn pochissime... cz dici che stai a 3500-4000 in iper....io ho fatto due week a 1200.... e mi allenavo alla grande post ricarica....

[CercasiCavieUmane]

per te,da quanto ho capito sn pochissime... cz dici che stai a 3500-4000 in iper....io ho fatto due week a 1200.... e mi allenavo alla grande post ricarica....

Infatti, proprio così...."sbalzai" da un ipercalorica ad una cheto senza molto controllo....e i risultati in forza furono pessimi
Mi sa che avrei dovuto aumentare di un bel pò le cal...

[CercasiCavieUmane]

Mai stato a 1200...ma come ci si sente?...Che mangiavi acqua e tic?

[DORIAN]

Mai stato a 1200...ma come ci si sente?...Che mangiavi acqua e tic?

eheheheh... no solo acqua.....ehehehno schezo....20g olio di lino,8g cla,5g omega3...e un po' di pro... ricariche toste di 36 ore....cardio a digiuno 3volte a week...2 w.o. post ricarica e 1 di depletion... ...cmq tornando a te...bastava stare a circa 600kcla sotto la normo amico....la mia strategia l'ho seguita per 2 week per massimizzare il tiraggio...ma nn la consiglio

[CercasiCavieUmane]

eheheheh... no solo acqua.....ehehehno schezo....20g olio di lino,8g cla,5g omega3...e un po' di pro... ricariche toste di 36 ore....cardio a digiuno 3volte a week...2 w.o. post ricarica e 1 di depletion... ...cmq tornando a te...bastava stare a circa 600kcla sotto la normo amico....la mia strategia l'ho seguita per 2 week per massimizzare il tiraggio...ma nn la consiglio

Ero poco informato sulla cheto....la iniziai senza una base concreta di conoscenza...per fortuna son passati quei momenti, la testa sembrava di averla in un'altra dimensione

[DORIAN]

Ero poco informato sulla cheto....la iniziai senza una base concreta di conoscenza...per fortuna son passati quei momenti, la testa sembrava di averla in un'altra dimensione

E' l'errore che fanno molti....chet=digiuno....ma nn e' cosi'...facevo giorni a 2400 kcal e ti assicuro che altro che poca forza e stanchezza.... basta giocare cn le calorie e si possono raggiungere ottimi result...meno drastiche ma molto efficaci se fatte bene low-carb ipo... ognuno di noi reagisce meglio a regimi differenti.

[Christian Troy]

E' l'errore che fanno molti....chet=digiuno....ma nn e' cosi'...facevo giorni a 2400 kcal e ti assicuro che altro che poca forza e stanchezza.... basta giocare cn le calorie e si possono raggiungere ottimi result...meno drastiche ma molto efficaci se fatte bene low-carb ipo... ognuno di noi reagisce meglio a regimi differenti.

eh infatti io continuavo a calare di qualcosina a 200gr di carbo al dì

[DORIAN]

eh infatti io continuavo a calare di qualcosina a 200gr di carbo al dì