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Ciao a tutti , nn so se questa è la sezione adatta , ma volevo chiedervi se conoscete qualche crema dimagrante davvero efficace.
Vorrei aiutare il mio corpo a eliminare il grasso localizzato....
Grazie in anticipo....
si IODEX.io l'ho usato per 4 settimane, con una dieta low-carb e 10 km al giorno di corsa e ho visto qualche risultato..solo che dopo la dieta ho riniziato a mangiare e la iodex non è servita piu ad un caxxo..30 euro me li potevo spendere a mangià il pesce invece che dall' erboristeria che me l'ha venduta
Io mi faccio 4 allenamenti di pesi la settimana con 30 minuti di cardio finali e tutti i giorni faccio un ora di bici , ma dipende ieri ne ho fatte due...
Prendo Carnitina e un termogenico....la crema le la consigliate ho è solo per rifinitura????
Io mi faccio 4 allenamenti di pesi la settimana con 30 minuti di cardio finali e tutti i giorni faccio un ora di bici , ma dipende ieri ne ho fatte due...
Prendo Carnitina e un termogenico....la crema le la consigliate ho è solo per rifinitura????
per rifinitura si, ma non come crema miracolosa che senza cardio e dieta ti toglie la % di fat
La strada che ho intrapreso vi sembra ok?
Allenamenti e intergazione?
non è male, ma devi postare anche la dieta che segui..cmq io farei 20 minuti di cardio dopo i pesi, non sempre con lo stesso ritmo, ma con scatti di 1 minuto, ogni 2 minuti dopo i primi 5 minuti di corsa...
Mattina : 30g di pro e yogurt (il giorno dei pesi aggiungo 56g di tonno + una galletta di riso) Spuntino:in teoria una mela ma a volte nn lo faccio.... Pranzo: 80g pasta + una svizzera e insalata + 40g di pane Spuntino:30g di pro e un cucchiaino di burro di noccioline(buoneee!!) Cena:Legumi tanti legumi + insalata e 40g di pane Pre-nanna:200g di fiocchi o tonno o un bicchiere di latte
Passiamo all'integrazione:
Oltre alle pro che ho detto prendo 30minuti prima dell'allenamento di cardio che effettuo alla mattina a digiuno ,una capsula di carnitina e il termogenico.
Prima dell'allenamento dei pesi prendo 5g mi amminoacidi ramificati .
Fine allenamento altri 5 g di amminoacidi.
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Volevo aggiungere la glutammina , visto che ho letto che fa moolto bene , mentre invece secondo voi dovrei prendere anche la creatina?
Ho quella monoidrata come dovrei assumerla?Per quanto tempo?
Cmq.....nn sto perdendo peso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mattina : 30g di pro e yogurt (il giorno dei pesi aggiungo 56g di tonno + una galletta di riso) Spuntino:in teoria una mela ma a volte nn lo faccio.... Pranzo: 80g pasta + una svizzera e insalata + 40g di pane Spuntino:30g di pro e un cucchiaino di burro di noccioline(buoneee!!) Cena:Legumi tanti legumi + insalata e 40g di pane Pre-nanna:200g di fiocchi o tonno o un bicchiere di latte
Passiamo all'integrazione:
Oltre alle pro che ho detto prendo 30minuti prima dell'allenamento di cardio che effettuo alla mattina a digiuno ,una capsula di carnitina e il termogenico.
Prima dell'allenamento dei pesi prendo 5g mi amminoacidi ramificati .
Fine allenamento altri 5 g di amminoacidi.
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non ho capito bene se vuoi mettere massa o fare definizione e cmq come si chiama la creatina che hai? di che marca?
devo dimagrire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
alto 184x102kg polso 19 la bf la misuro questa sera in palestra....
La creatina è della Equilibria....una marca strana...
devo dimagrire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
alto 184x102kg polso 19 la bf la misuro questa sera in palestra....
La creatina è della Equilibria....una marca strana...
allora se devi dimagrire!!!!!!! , la creatina non penso sia consigliata..poi qualcuno puo pensare diversamente..poi l'equilibria..sarà italiana? se si allora buttala..scherzo, ma non penso sia molto buona
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(IMHO)
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