Dieta per inesperto

[brischi79]

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 26 anni, alto 175cm e con 74Kg di peso.
A me dà parecchio fastidio quel grasso addominale che risalta parecchio soprattutto quando mi siedo.
Vorrei fare una dieta per eliminarlo, ma non so da dove iniziare.
Mi potreste dare una mano? GRAZIE. Fabio

[tartufone]

la mano a costruirla te la daranno i 3d in evidenza e nn,del forum.
poi tu la riadatterai secondo le tue esigenze e gli daremo un occhiata.
noi nn possiamo fare diete da zero.

[Woolvais]

brischi cmq sia non capisco se la tua dieta e abbinata a un allenamento se si posta il tipo di allenamento cosi vediamo se e un allenamento aerobico o piu di massa cmq sia il trucco sta nel far lavorare sodo l'addome e gli intecostali allenandoli bene ma nello stesso tempo senza stressarli e poi se ti accontenti di un bel addome ma di meno massa allora fai una dieta low carb e piu proteica ma nel punto giusto e poi il resto lo fai con pazienza e allenamento e tanto sudore hehe

[simonLA]

low carb...allenamento aerobico fascia lipo....magari un buon termogenico...e vai che è un piacere...comincia a portare la tua dieta abituale....ti allenI?

[Whipper1980]

OT: Uh un altro Zenese su BW!!! Benvenuto woolvais!!...

IT: NN si può suggerire da zero..... Cmq le linee guida le trovi in 1000 Thred:

Tanti pasti
+ proteine
- carbo etc

Posta un abbozzo ke lo si corregge insieme!