Olio Di Girasole

***Whipper1980*** · 29-09-2006, 15:41:22

Sconsigliabile e xkè? nessuna cosa, manco lo strutto è sconsigliabile in se e per se. Un corretto rapporto omega 3 / omega 6 è l'obbiettivio circoscritto in una circonferenza che si chiama grassi totali, che sta dentro un cerchio + grande che si chiama apporto calorico, che a sua volta si inserisce in una ruota + ampia chiamata ripartizione e quantità dei macronutrienti sottoinsieme del tondo più grande chiamato Obbiettivo..........

***frastaff89*** · 29-09-2006, 15:48:10

no, ora sto assumendo un cucchiaino d'olio misto carapelli nello spuntino, ma una volta finito mi sarei comprato l'olio di girasole biologico coop.
così ho fatto una ricerca nel forum, ed ho visto si ke è importante il rapporto tra omega 3 e omega 6.
ma cm si fa sto rapporto?

***Whipper1980*** · 29-09-2006, 15:55:45

con la calcolatrice!!! Scherzo, è una delle super*****le preferite dei nutrizionisti s8lineare come cn l'evoluzione il rapporto perfetto o6 : o3 = 2:1 sia degenarato a sfavore dei secondi..... avvicinarsi a tale rapporto è cosa buona e giusta ma nn ti fare troppe paranoie. assumi degli omega 3 in capsule o dell'olio di semi di lino x avere EPA e DHA, olio d'oliva e frutta secca x i monoinsaturi e tutto andrà bene...

***frastaff89*** · 29-09-2006, 16:00:13

e xkè essendo studente nn ho molti soldi da spendere...quindi con 1 litro di olio di girasole me la sarei cavata...

***frastaff89*** · 29-09-2006, 16:01:21

oppure quello di soia? o quello cuore???

***Whipper1980*** · 29-09-2006, 16:54:38

Piano con la soia...estrogeni a bestia......
Quanti grassi totali al dì vuoi assiumere?

***frastaff89*** · 29-09-2006, 16:59:26

ora nn lo sò, ma cmq la mia dieta è postata QUI:http://www.bodyweb.it/forums/showthr...t=99117&page=4

CMQ STI EStrogeni ks fanno veramente???
xkè io pre work assumo pure 2 cucchiaini di lecitina di soia.(anzi in realtà 2 al giorno me li faccio sempre)