liberazione di insulina e glicogeno

[**ACHILLES**82**]

Allora qlc semplice domanda

1) quando sono finite le riserve di glicogeno epatico gli sforzi aerobici cioe quelli del vivere comune sono soddisfatti:
-1) prendendo glicogeno dai muscoli da parte delf egato ?
-2) prendendo glucosio dalle proteine muscolari ?
-3) prendendo energia dagli adipociti ?

2)sappiamo che proteine e lipidi diminuiscono l indice glicemico del pasto rallentando l entrata del glucosio nel torrente ematico.....
Ma se io ingerisco per esempio 50 g di fagioli insieme a 50g di destrosio
-1)il picco di insulina segue l ig del destrosio ?
-2) si fa una media ?
-3) si hanno due liberazioni di insulina una subito alta per il destrosio e poi la lenta liberazione insulinica a opera dei fagioli ???

[marco78]

1) Dipende dalla Fcmax. Se è bassa, dagli adipociti, se è alta prima dalle corte (glicogeno) e poi dai muscoli. Cmq la distinzione non è mai tanto netta.

2) si fa una media. Perchè il destrosio non entrerà in circolo con la stessa velocità di quando viene ingerito da solo.

[**ACHILLES**82**]

1) Dipende dalla Fcmax. Se è bassa, dagli adipociti, se è alta prima dalle corte (glicogeno) e poi dai muscoli. Cmq la distinzione non è mai tanto netta.

2) si fa una media. Perchè il destrosio non entrerà in circolo con la stessa velocità di quando viene ingerito da solo.

1) quindi cio che ci spaventadi un pasto è l eccesso di carboidrati poiche se tale viene stoccato in adipociti......quindi va regolata la quantita di carbo ingeriti..........ora ragioniamo sulla qualità.........se mangio carbo ad alto ig ho un alta secrezione di insulina a differenza dei fagioli......teoricmente piu anabolismo......ho pero un calo glicemico veloce nel sangue......l anabolismo è in moto se non erro finche il glicogeno epatico non è esaurito.....se mangiamo carbo a basso ig la glicemia rimane costante nel sangue quindi è difficile che si svuoti il glicogeno epatico.........perche viene coperto dalla glicemia costante ???

2) quindi il massimo da fare è mangiare destrosio avere la botta di insulina poi appena digerito fare un altro pasto di destrosio avere un altra botta di insulina leggasi mangiare destrosio tipo oigni ora se mangi 50 g di fagioli insieme ogni 3 ore produci insulina 1 sola volta epoca.....se mangi 3 volte destrosio diviso in 16 grammi produci mooolta piu insulina e la produci 3 volte invece che 1........

[**ACHILLES**82**]

peccato che esista la resistenza all insulina buahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[tartufone]

2) quindi il massimo da fare è mangiare destrosio avere la botta di insulina poi appena digerito fare un altro pasto di destrosio avere un altra botta di insulina leggasi mangiare destrosio tipo oigni ora se mangi 50 g di fagioli insieme ogni 3 ore produci insulina 1 sola volta epoca.....se mangi 3 volte destrosio diviso in 16 grammi produci mooolta piu insulina e la produci 3 volte invece che 1........

spero tu stia scherzando

[DORIAN]

ma mi spieghi a che i serve tutta sta insulina???mammamia quanto problemi achilles...
ti faccio un esempio tu usi l'isulina per il ripristino...glicogeno muscolare...bla,bla,bla....giusto?
allora il vitargo che e' il carbo piu' indicato a questa funzione e nn la stimola??...
credo cmq che nn sia necessaria tutta sta botta di insulina...carbo veloci+whey post w.o. e un pasto completo dopo un 45-90 min e sei apposto...massimizza cosi' senza troppe pippe...ciao amico.

[fuma-slayer]

[marco78]

Achille io non capisco perchè ti fai sti "problemi" cmq... se lo fai per il gusto di discuterne e approfondire la biochimica è OK, se invece lo fai per "tramutare" queste conoscenze sul kg in più di muscoli e/o meno kg di grasso, IMO sei fuori strada e fai una fatica a vuoto.

[Socio]

[Eagle]

1) ... se mangi 50 g di fagioli insieme ogni 3 ore produci ....

...un sacco di gas e diventi una persona da cui stare lontano!

Eagle

[Eagle]

ma mi spieghi a che i serve tutta sta insulina???mammamia quanto problemi achilles...
ti faccio un esempio tu usi l'isulina per il ripristino...glicogeno muscolare...bla,bla,bla....giusto?
allora il vitargo che e' il carbo piu' indicato a questa funzione e nn la stimola??...
credo cmq che nn sia necessaria tutta sta botta di insulina...carbo veloci+whey post w.o. e un pasto completo dopo un 45-90 min e sei apposto...massimizza cosi' senza troppe pippe...ciao amico.

Beh, carbo veloci + whey danno uno spike insulinico molto pronunciato ...

E comunque l'insulina alta, non considerando che fa ingrassare, oltre ad un sacco di altre cose brutte per la salute in generale, fa ingrossare eccome ... ammesso che siano soddisfatte un paio di altre condizioni ...

Eagle

[swanz]

non puoi prendere il glicogeno dai muscoli; il glicogeno muscolare non più diventare glucosio ed uscire.

[Eagle]

non puoi prendere il glicogeno dai muscoli; il glicogeno muscolare non più diventare glucosio ed uscire.

E mi pare che, quando serve glucosio per qualche funzione prioritaria ... vengano usati gli aminoacidi ... esgoeni se ce n'e' ... oppure tissutali (tra cui muscolari) previo smontaggio (= catabolismo) ...

Comunque l'equilibrio e' molto complesso ... altrimenti si potrebbero eliminare i carbo e nutrirsi solo di proteine e qualche grammo di acido grasso essenziale ... ma non funziona cosi' ... tra le altre cose c'e' anche un livello di proteine (molto altro comunque) oltre il quale si va incontro a tossicita' ... non che si muoia, ma si usano comunque energie e processi vari per eliminare cose che fanno solo danni ...

Molto pane e salame ... se fossimo meno bbers e piu' onesti ... ci diremmo che quando si sta ad altissime pro e poco altro non si sta bene ... non si hanno sensazioni di benessere ... al di la' delle eventuali modifiche estetiche, che poco o niente hanno con la salute e le sensazioni (oltre alle enorme soddisfazione dello specchio ovviamente ).


Eagle

[rocky 80]

meno e più

[fuma-slayer]

meno e più

e' fatto cosi quel ragazzo