Banana

**markbb** · 28-09-2006, 00:46:58

nessuno?

**Hombrillo** · 28-09-2006, 00:59:45

obiettivi? peso?

***Mr. Anderson*** · 28-09-2006, 01:03:42

Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggio

Domattina vorrei aggiungere una banana a colazione, ma secondo voi dovei diminuire gli special k (100gr)?

dipende da quanti cereali mangi di solito e da tutto il resto della dieta.... calcola che 100g di banana ha intorno ai 15g di carbo.

**markbb** · 28-09-2006, 01:03:58

si scusate... sono in massa, peso 78kg alto 1,85

**markbb** · 28-09-2006, 01:06:27

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

dipende da quanti cerali mangi di solito e da tutto il resto della dieta.... calcola che 100g di bananna ha intorno ai 15g di carbo.

quindi se di solito mangio 100gr di special k, potrei fare 60gr special k e una banana o 2?

***Mr. Anderson*** · 28-09-2006, 01:08:24

in linea di massima si stiamo lì, però devi fare i conti con tutto il resto della dieta

**Hombrillo** · 28-09-2006, 01:13:32

fai 80 gr + 1 banana

**markbb** · 28-09-2006, 01:18:59

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

in linea di massima si stiamo lì, però devi fare i conti con tutto il resto della dieta

sai, lo faccio giusto per variare con le fonti di carbs

**Hombrillo** · 28-09-2006, 01:19:43

cmq nn farti troppe pare in massa...

**markbb** · 28-09-2006, 01:20:49

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

fai 80 gr + 1 banana

**CercasiCavieUmane** · 28-09-2006, 21:06:45

se sei in massa e ti alleni a dovere puoi fare anche 100 gr. cereali più eventuale banana.

**dago85** · 28-09-2006, 21:18:03

quindi vabbene alto ig a colazione?

**bboy18** · 28-09-2006, 21:22:50

Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggio

Domattina vorrei aggiungere una banana a colazione, ma secondo voi dovei diminuire gli special k (100gr)?

madona pippe !! e tutti che ti stanno dietro ... magna tuttooo
anzi è pure poco per uno di 78 kg in massa..

**CercasiCavieUmane** · 28-09-2006, 21:23:47

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

quindi vabbene alto ig a colazione?

di regola si...poi c'è chi predilige carbo a medio ig.
Se fatichi a metter massa ti consiglio carbo ad alto ig a colazione.

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