Diete definitiva, che ne dite?

[rocky 80]

hehe....no no....glie l'ho proposto ma nn vuole

e perchè qui siamo tutti grossi enormi e cazzuti...
e qualcuno frc

[CercasiCavieUmane]

c'ho mio cugino che è pure peggio.....se lui nn prende peso,mio cugino neanche se gli inietti del burro fuso in endovena

Attento però a non ustionargli le vene

[tartufone]

....

[dago85]

16:00 Toast con prosciutto e 2 sottilette, frullato con 1 uovo, 300 ml di latte, 1 banana

18:30/7:00 Scatoletta di tonno da 80 gr, pane, succo d'arancia

20:30/21:00 cena uguale al pranzo delle 14:00

11:00 200 gr di yogurt greco composto da: 165 gr di yogurt e 35 gr fra miele e noci

ma il workout a che ora lo fà? cmq se è dopo le 16, io da quello che so leverei la banana in quanto ad alto ig..oppure sbaglio?meglio una mela o no? mentre post-wo quindi alle 18.30 il pane dovrebbe essere bianco e non integrale e in piu aggiungerei 1 succo di frutta no?