LATTE!!! 3 domande..

[zana41]

1) Quanto latte bevete al giorno voi? e di che tipo?
2) durante il periodo di massa dove si mangiano molti carb e si prende creatina che fanno ritenzione è giusto dire "il latte inspessisce la pelle"?
3) il latte alta digeribilita (o basso cont lattosio) è migliore di quello normale per noi b.b. , il suo indice glicemico è maggiore?? quale suggerite??

[tartufone]

1) Quanto latte bevete al giorno voi? e di che tipo?
2) durante il periodo di massa dove si mangiano molti carb e si prende creatina che fanno ritenzione è giusto dire "il latte inspessisce la pelle"?
3) il latte alta digeribilita (o basso cont lattosio) è migliore di quello normale per noi b.b. , il suo indice glicemico è maggiore?? quale suggerite??

1)nei periodi che lo bevo,prendo lo zymil ps,o lo zymil scremato.
2)se fai massa fregatene;poi questa cosa,cambia da soggetto a soggetto.
3)è migliore se hai problemi col lattosio;l'IG è leggermente più alto ma nn ha importanza dato il carico glicemico.

[GIULIO]

Il latte è una cosa molto soggettiva, io lo bevo da quando sono nato e fino a una certa età ho bevuto quello preso direttamente dal contadino e non mi ha mai fatto nulla........
ora bevo quello parzialmente scremato ( che confronto all'altro pare acqua ), e ne bevo circa 3 litri a settimana.
Il latte comunque non è un alimento facilmente digeribile da tutti, perciò dipende da ognuno di noi

[Masterpiece]

1) Quanto latte bevete al giorno voi? e di che tipo?
2) durante il periodo di massa dove si mangiano molti carb e si prende creatina che fanno ritenzione è giusto dire "il latte inspessisce la pelle"?
3) il latte alta digeribilita (o basso cont lattosio) è migliore di quello normale per noi b.b. , il suo indice glicemico è maggiore?? quale suggerite??

colazione 200 ml granarolo scremato(piu' proteico)

spuntino 500 ml yomo espirit

spuntino 2 500 ml yomo espirit

pre nanna 2 ricottine vallelata da 100 gr

questi sono i latticini che mi pappo tutti i santi giorni ad eccezion fatta per la ricotta che faccio un giorno si' uno no e sostituisco con il tacchino(ha triptofano quasi come i latticini e mi aiuta un po' nel sonno)

per me sono balle..
non vorrei spararla grossa ma penso che a me basterebbe toglierli 2-3 settimane prima facessi una gara
faccio molta piu' ritenzione se mangio le verdure tipo l'insalata in quantita' o uso della crusca per esempio
per il punto 3
lo zymil ha un ig un bel po' piu' alto del latte normale
alal fine il lattosio non c'e' perche' e ' sostituito dal glucosio

[DORIAN]

nn dici una cazzata...l'unico motivo per cui pregara si elimina e' il fattore:assunzione latticini=inspessimento pelle.....tutto qui...
giusta l'affermazione sullo zymil....
cmq anche la digeribilita' e' soggettiva....ottimo il valore protidi-spettro amminoacidico.

[Hombrillo]

pure io uso il granarolo 0,1 con vitamine e il 4% di pro

[CercasiCavieUmane]

Il latte
dipende da ognuno di noi

[max_power]

colazione 200 ml granarolo scremato(piu' proteico)

spuntino 500 ml yomo espirit

spuntino 2 500 ml yomo espirit

pre nanna 2 ricottine vallelata da 100 gr

questi sono i latticini che mi pappo tutti i santi giorni ad eccezion fatta per la ricotta che faccio un giorno si' uno no e sostituisco con il tacchino(ha triptofano quasi come i latticini e mi aiuta un po' nel sonno)

per me sono balle..
non vorrei spararla grossa ma penso che a me basterebbe toglierli 2-3 settimane prima facessi una gara
faccio molta piu' ritenzione se mangio le verdure tipo l'insalata in quantita' o uso della crusca per esempio
per il punto 3
lo zymil ha un ig un bel po' piu' alto del latte normale
alal fine il lattosio non c'e' perche' e ' sostituito dal glucosio

[tartufone]

lo zymil ha un ig un bel po' piu' alto del latte normale
alal fine il lattosio non c'e' perche' e ' sostituito dal glucosio

si ma ,a meno che nn te ne bevi un litro,nn conta niente.....bisogna guardare il carico Master...

[marco78]

alal fine il lattosio non c'e' perche' e ' sostituito dal glucosio

Il lattosio nello zymil è semplicemnte scisso nei suoi costituenti: galattosio e glucosio. Non è che viene sostituito.

[tartufone]

esatto,nn viene sostituito

[marco78]

esatto,nn viene sostituito

[DORIAN]

.

[DORIAN]

credo intendesse sostituito in parte da un altro zucchero quale glucosio...minchia precisini...ehehehehehe...scherzo...

[Masterpiece]

Il lattosio nello zymil è semplicemnte scisso nei suoi costituenti: galattosio e glucosio. Non è che viene sostituito.

bene 5 gr carbo su 100 ml
galattosio 2.25 gr
glucosio 2.25 gr
lattosio 0,5 gr
eesendo SCISSO in glucosio che e' uno zucchero con ig piu' alto del lattosio ha un complessivo indice glicemico piu' alto