problema colazione aiutooo....

[marco9999]

ragazzi mi volete consigliare un abuona colazione...anche casomai con uso di integratori...dai aiutatemi...
sono ormai tre anni che mangio 500ml di latte ps con50-80g di special k
up up con i consigli...

[CercasiCavieUmane]

ragazzi mi volete consigliare un abuona colazione...anche casomai con uso di integratori...dai aiutatemi...
sono ormai tre anni che mangio 500ml di latte ps con50-80g di special k
up up con i consigli...

250 ml latte ps. , 20 gr. whey o 200 gr. albumi, 100 gr cereali(più un pò di uvetta se sei in massa)(fiocchi d'avena,gallette di riso, all-bran, muesli ecc)...per rendere più gustoso il tutto puoi usare tic e un pò di cacao o cannella. A me questa colazione piace

[marco9999]

250 ml latte ps. , 20 gr. whey o 200 gr. albumi, 100 gr cereali(più un pò di uvetta se sei in massa)(fiocchi d'avena,gallette di riso, all-bran, muesli ecc)...per rendere più gustoso il tutto puoi usare tic e un pò di cacao o cannella. A me questa colazione piace

grazieee...quelchealtre consiglio oltre a quello del nostro amico???

[CercasiCavieUmane]

grazieee...quelchealtre consiglio oltre a quello del nostro amico???

se ti serve qualche ricettina puoi andare sul forum woman's world sezione ricette...ne trovi di gustose

[Mr. Anderson]

ehehe dunque:

io a volte mi sparo delle crepes (fatte però leggere: 50g di farina, 150ml di latte e 5 albumi + 1 tuorlo, e dopo dentro ci metto 1 mela frullata) questo come pasto diciamo completo.

Altrimenti latte e fiocchi d'avena, ma cmq per raggiungere un buon introito proteico ti servono le pro in polvere...

[marco9999]

ehehe dunque:

io a volte mi sparo delle crepes (fatte però leggere: 50g di farina, 150ml di latte e 5 albumi + 1 tuorlo, e dopo dentro ci metto 1 mela frullata) questo come pasto diciamo completo.

Altrimenti latte e fiocchi d'avena, ma cmq per raggiungere un buon introito proteico ti servono le pro in polvere...

infatti...alla fin penso ameno che uno nn si vuole mangiare gli albumi d'uovo(che ame nn piacciono per niete)una buona colazione puo essre 250-300ml di la patte ps,50 grammi di special k e 20-30g di pro in polvere..nel latte casomai ...che ne dite??????

[Mr. Anderson]

se sei in massa anche 80g di cereali vanno bene, ma cmq l'ideale sono i fiocchi d'avena, e costano molto ma molto meno rispetto ai cereali commercializati e poi sono senza zucchei aggiunti

[gianba85]

riso,fette biscottate...albumi e farinata d'avena..

[tartufone]

ragazzi mi volete consigliare un abuona colazione...anche casomai con uso di integratori...dai aiutatemi...
sono ormai tre anni che mangio 500ml di latte ps con50-80g di special k
up up con i consigli...

dati?
dieta complessiva?
massa o definizione?

[DORIAN]

certo mancano gli obbiettivi..
vedo meglio dei cereali abbastanza ricchi di fibre..cmq.

[tartufone]

certo mancano gli obbiettivi..
vedo meglio dei cereali abbastanza ricchi di fibre..cmq.

poi,come se nn ce ne fossero di spunti nel forum

[CercasiCavieUmane]

i fiocchi d'avena, e costano molto ma molto meno rispetto ai cereali commercializati

Non sembra che costino poi tanto poco...4 euro al chilo li pago

[Mr. Anderson]

Non sembra che costino poi tanto poco...4 euro al chilo li pago

eh beh, io li pago 3€/kg, i cereali normali stanno minimo 3€ ma solo 375g....

[tartufone]

Non sembra che costino poi tanto poco...4 euro al chilo li pago

appunto

2 euro e 50 x 375g di special k classic!!!!

[tartufone]

eh beh, io li pago 3€/kg, i cereali normali stanno minimo 3€ ma solo 375g....

esatto,a meno di offerte sotto a 2 euro e passa, nn li trovi