mi correggete la dieta?

**america** · 25-09-2006, 22:03:13

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

perchè gli albumi sarebbero integratori?????

(cmq il post wo,può essere tranquillamente sostituito con la cena)

ah intendevi quello.no è che le omelette e gli albumi non li digerisco proprio

**tartufone** · 25-09-2006, 22:06:09

a ok...

**america** · 25-09-2006, 22:11:00

ah tartufone un'ultima cosa.i consigli che mi hai dato te sono comprovati da qualcosa?cioè nel senso io sono un neofita mi sembra di capire che te di alimentazione ne capisci.solo che io non so qual'è il procedimento da adottare.te mi hai postato la mia dieta modificata.se x caso non cresco di peso nemmeno con la tua la strategia qual'è aumentare le dosi degli stessi alimenti o la dieta va proprio rivista da principio?grazie

**tartufone** · 25-09-2006, 22:12:20

Originariamente Scritto da america Visualizza Messaggio

ah tartufone un'ultima cosa.i consigli che mi hai dato te sono comprovati da qualcosa?cioè nel senso io sono un neofita mi sembra di capire che te di alimentazione ne capisci.solo che io non so qual'è il procedimento da adottare.te mi hai postato la mia dieta modificata.se x caso non cresco di peso nemmeno con la tua la strategia qual'è aumentare le dosi degli stessi alimenti o la dieta va proprio rivista da principio?grazie

l'avevo già scritto,se nn cresci aumenta i carboidrati

ps:limita quasi a zero l'aerobica.

**tartufone** · 25-09-2006, 22:13:00

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

se nn cresci così,aumenta i carboidrati nella prima parte della giornata sopratutto.

.

**tartufone** · 25-09-2006, 22:14:49

queste che diamo sono linee guida,che devono essere adattate giorno per giorno a seconda delle esigenze...........ogniuno ha la sua vita

**america** · 25-09-2006, 22:15:31

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Questa dieta mi sembra buona. Concordo con tartufone sul post wo e sul fatto di aumentare i carbo. Se non aumenti nemmeno cosi allora ti consiglio di inserire un bel gainer negli spuntini. La tiroide l'hai mai controllata?

non ho capito alexguzz k c'entra la tiroide?

**america** · 25-09-2006, 22:34:14

cmq a parte questo è possibile quell'aumento di peso cioè 15 chili in un anno e 1/2 o 2?

**tartufone** · 25-09-2006, 22:36:36

ripeto......nn è possibile quantificarlo,nn siamo indovini,ne tantomeno ci troviamo dentro di te,sta a te vedere come procede.....

**america** · 25-09-2006, 22:48:22

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

ripeto......nn è possibile quantificarlo,nn siamo indovini,ne tantomeno ci troviamo dentro di te,sta a te vedere come procede.....

no manon chiedevo a te in modo specifico.volevo solo saper se a qualcuno del forum è riuscito un aumento di peso simile nel tempo indicato o è un'utopia

**tartufone** · 25-09-2006, 22:50:11

nn sembrava da come hai posto la domanda...

**KarmaGround** · 25-09-2006, 22:52:28

Originariamente Scritto da america Visualizza Messaggio

no manon chiedevo a te in modo specifico.volevo solo saper se a qualcuno del forum è riuscito un aumento di peso simile nel tempo indicato o è un'utopia

15 kg... secondo me puoi prenderli... bisogna vedere 15 kg di cosa... 15 kg di massa magra? hmm dubito

**tartufone** · 25-09-2006, 22:53:09

Originariamente Scritto da KarmaGround Visualizza Messaggio

15 kg... secondo me puoi prenderli... bisogna vedere 15 kg di cosa... 15 kg di massa magra? hmm dubito

già

**CercasiCavieUmane** · 25-09-2006, 22:54:25

Originariamente Scritto da america Visualizza Messaggio

cmq a parte questo è possibile quell'aumento di peso cioè 15 chili in un anno e 1/2 o 2?

Chi possiede una buona genetica riesce a macinare anche 15 kg in 10 mesi...solo che bisogna vedere quanto di quel peso è muscolo e quanto è grasso. La qualità dei chili acquisiti te la da soltano un alimentazione adeguata-adattata e un allenamento duro.