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**MAX78** · 25-09-2006, 15:54:48

non ci si capisce un c@zzo

scusa se sono cosi schietto, ma non capisco se ci sei o ci fai... al di la di cio' hai una confusione ed una ignoranza alimentare incredibile per l'eta e l'esperienza (da mamma) che dovresti avere (cosa mangiano i tuoi figli

) ... A mio avviso affidati ad una dietologa/nutrizionista competente e inizia a fare un po' di bike la mattina ...

**GiGgiBB** · 25-09-2006, 23:30:22

scusa ma prima della dieta yougurt (da bocciare assolutamente!!!) cosa mangiavi? hai detto che la dieta che la tua dietologa /nutrizionista ti ha consigliato era per te troppo restrittiva e penso quindi che non l'hai seguita...

colazione va fatta sempre! cerca di consumare i carboidrati nella prima parte della giornata per cercare di evitarli dal pomeriggio in poi!!!

Se ti piace fare cyclette cerca di farla la mattina appena ti svegli a stomaco vuoto!

La dieta non è una passeggiata, non vuol dire che non bisogna mangiare ma neanche abbuffarsi di yougurt o minestrone a tutte le ore(non arriverai mai al tuo obbiettivo).....ci vuole un pò di forza di volontà nel seguire una dieta equilibrata con una buona combinazione di tutti i macronutrienti!

**CercasiCavieUmane** · 26-09-2006, 00:29:07

Originariamente Scritto da MAX78 Visualizza Messaggio

non ci si capisce un c@zzo

***max_power*** · 26-09-2006, 10:45:38

Originariamente Scritto da poppols Visualizza Messaggio

SALVE SON POPPOLS .. VI SPIEGO
HO 27 ANNI 1,65 E PESO 80 KG
IL MIO PROBLEMA E LA DIETA NON RIESCO A SEGUIRLA XCHE'
MAGARI IL POMERIGGIO HO FAME ... E VORREI TROVARE UNA COMBINAZIONE ALIMENTARE NON A PESO CIOE' LIBERA CHE CON LA CYCLETTE MI AIUTI A DIMAGRIRE E MI PORTI DEI RISULTATI , PER STAR BENE COL MIO CORPO E RIMODERNARLO
IO PRIMA DI FARE LA DIETA DELLO JOGURT NOTEVOLMENTE FALLITA ...

COLAZIONE ...NON LA FACEVO SEMPRE
PRANZO PASTA A VOLTE , POI NON HO MAI FACCIO UN PRANZO XCHE QUANDO SON DA SOLa non mi piace cucinare

il pomeriggio e il mio punto debole xche devo mangiare .. e devo far merenda 2 o 3 volte in 3 tappe ..

la cena dipende mi piace molto molto la pizza e se non mangio a sazieta ... poi mi viene il desiderio e devo farmene 1 !!!

so che tutto cio e un alimentazione poco corretta ma vorrei trovar una soluzione col vostro aiuto
in modo di mangiare senza patir la fame e ... magari con i miei 30 min giornalieri di bimbi e se sgarro non riprenderli tutti
!!
la dietologa mi aveva dato una dieta che x me era poo xche fame

colazione 30 g di fette con il latte
pranzo 80 di pasta
verdure
frutta 100 o 150 a llo spuntino

cena 130 verdura e 60 g di pane

con i vari varianti xo' x me non era saziante<!!!
io vorrei magari far piu cy

clette ma mangiar di piu'

io vorrei iniziare con una dieta che mi depuri mi sgonfi ..

La dieta che ti ha fatto la dietologa è sbagliata. Quella che stai facendo tu è ancora più sbagliata: ci sono degli alimenti che in dieta non li devi neanche vedere.

Potresti partire come base dalla dieta della dietologa, aggiungendo ovviamente altri cibi. Per esempio (prendila come un esempio9

Colazione: 250 ml di latte scremato + 50 g di cereali All-bran

Spuntino: due frutti a scelta

Pranzo: 80 g di pasta integrale, 80 g di petto di pollo, 200 g d'insalata condita con un cucchiaio d'olio

Spuntino: uno yogurt magro

Cena: 200 g di verdura arrostita condita con 1 cucchiaio d'olio + 100 g di petto di pollo + un frutto.

Con questa dieta, sicuramente migliore della dietologa vedrai che non soffrirai la fame ed avrai più energie per la tua attività fisica. Ti consiglio oltre che l'attività aerobica di allenarti con i pesi: tonifica e mantiene desto il metabolismo.

max_power