Consiglio urgente su questa dieta!!! HELP
Salve a tutti, mi sono appena iscritto in palestra e vorrei (lavorando seriamente) mettere su un pò di massa.
Il mio istruttore mi ha dato questa dieta:
Colazione: 250ml di latte scremato + 5 gallette di riso con miele + 2 albumi
Spuntino: 6 Gallette + 80gr di bresaola oppure 120-140gr di petto di tacchino arrosto
Pranzo: 120gr di riso senza sale + 1 cucchiaino d'olio extra vergine d'oliva
250-300gr di petto di pollo o tacchino arristito senza sale
oppure
350-400gr di pesce stufato (merluzzo,sogliola,ecc.)+ verdure
Spuntino: 5 gallette con miele + 250ml di yougurt magro + 3 albumi
Cena: 300gr di petto di tacchino o pollo + verdure + frutta.
Premesso che non sono un nutrizionista, ma penso vivamente che questo regime alimentare sia completamente SBALLATO in quanto iperproteico e del tutto privo dei macronutrienti essenziali quali i grassi.
Dato che non vorrei sentire le solite lamentele del mio dottore che non vede di buon occhio le "diete da palestra", chiedevo a voi un parere in merito a questa dieta e se c'è da aggiustare qualcosa.
grazie anticipatamente
Il mio istruttore mi ha dato questa dieta:
Colazione: 250ml di latte scremato + 5 gallette di riso con miele + 2 albumi
Spuntino: 6 Gallette + 80gr di bresaola oppure 120-140gr di petto di tacchino arrosto
Pranzo: 120gr di riso senza sale + 1 cucchiaino d'olio extra vergine d'oliva
250-300gr di petto di pollo o tacchino arristito senza sale
oppure
350-400gr di pesce stufato (merluzzo,sogliola,ecc.)+ verdure
Spuntino: 5 gallette con miele + 250ml di yougurt magro + 3 albumi
Cena: 300gr di petto di tacchino o pollo + verdure + frutta.
Premesso che non sono un nutrizionista, ma penso vivamente che questo regime alimentare sia completamente SBALLATO in quanto iperproteico e del tutto privo dei macronutrienti essenziali quali i grassi.
Dato che non vorrei sentire le solite lamentele del mio dottore che non vede di buon occhio le "diete da palestra", chiedevo a voi un parere in merito a questa dieta e se c'è da aggiustare qualcosa.
grazie anticipatamente