Informazione

[Alex88]

Salve a tutti... Vorrei chiedervi due cose... La prima:
Che cereali mi consigliate da mettere nel latte di mattina per colazione?
e come seconda cosa...
I fiocchi di latte oltre prima di dormire.. posso mangiarne anche per merenda a metà sera spalmati in un panino?
Aspetto qualche risposta e grazie mille

[CercasiCavieUmane]

Salve a tutti... Vorrei chiedervi due cose... La prima:
Che cereali mi consigliate da mettere nel latte di mattina per colazione?
e come seconda cosa...
I fiocchi di latte oltre prima di dormire.. posso mangiarne anche per merenda a metà sera spalmati in un panino?
Aspetto qualche risposta e grazie mille

Punto 1: ti consiglio fiocchi d'avena, muesli, all bran, crusca, fette biscottate

Punto 2: puoi anche mangiarli a merenda qualche volta...ma ci sono fonte proteiche migliori nel pomeriggio.

[DORIAN]

a colazione vedo bene anche gallette di riso,special k,fitness...nn vedo il problema...sono ottimi cereali...sempre tu sia in fase di massa.

[max_power]

Salve a tutti... Vorrei chiedervi due cose... La prima:
Che cereali mi consigliate da mettere nel latte di mattina per colazione?
e come seconda cosa...
I fiocchi di latte oltre prima di dormire.. posso mangiarne anche per merenda a metà sera spalmati in un panino?
Aspetto qualche risposta e grazie mille

Qualsiasi tipo di cereali che abbiano un discreto contenuto di fibre: sono buoni gli All-bran, i Muesli, i fiocchi d'avena.

Per quanto riguarda i fiocchi di latte, puoi mangiarli anche a merenda.

[Alex88]

Bene.. Siete sempre gentilissimi.. grazie di tutto.. nn per altro ho chiesto dei fiocchi di latte per merenda perkè solitamente ceno tardi 21.30 - 22.00 quindi mi verrebbe male prenderli prima di dormire dato che vado a letto presto per andare a scuola l' indomani!

[Alex88]

Volevo delle altre preziose informazioni..Prima dell WO cosa posso mangiare? e dopo invece vanno bene una o due banane e uno yogurt + 10-15 g di amino pro90?

[Alex88]

Ragazzi????

[tartufone]

fare un search?....sempre le stesse domande

[DORIAN]

ragazzi lo avremmo detto gia' un milione di volte....post w.o. sn ok 2 banane e 30g di whey in acqua.

[max_power]

Volevo delle altre preziose informazioni..Prima dell WO cosa posso mangiare? e dopo invece vanno bene una o due banane e uno yogurt + 10-15 g di amino pro90?

Prima del wo: fonte di carboidrati a basso IG + una fonte proteica.

Post-wo: fonte di carboidrati ad alto IG + fonte proteica veloce (whey o albumi).

Non fate però sempre le stesse domande: Tartufone e Dorian hanno ragione, dovete imparare ad usare la funzione search del forum.