Non aumento di peso !

[max_power]

Io ho cercato di seguire i consigli di Flex riportati in questo articolo:

http://www.flexonline.it/368.html

che ne pensate ?

Che sei un'altra vittima di Flex...

max_power

[Theycallmechobo]

Non prendete ad esempio le cacate su flex...

[Theycallmechobo]

Ti dico come faccio io..... allora decido le kcal che mi servono in un determinato periodo. Mettiamo 2000 kcal. Aumento e diminuisco del 10% cioè --> 1800 e 2200 kcal. Le 2200 le uso quando mi alleno e 1800 quando mi riposo. Grassi e pro sono sempre gli stessi, l'unica cosa che varia sono i carboidrati. Mi trovo molto bene.

Spero di esserti stato utile.

Anche io seguo un regime di questo tipo ma lo sbalzo calorico tra i gg di w.o. e nn e' piu' grande..,cmq sempre derivato dai carbo.

[max_power]

Anche io seguo un regime di questo tipo ma lo sbalzo calorico tra i gg di w.o. e nn e' piu' grande..,cmq sempre derivato dai carbo.

Dipende anche dagli obiettivi.

[Theycallmechobo]

Dipende anche dagli obiettivi.

Si, io intendevo in massa.

[max_power]

Si, io intendevo in massa.