low carb in cck style...tentativo di def estrema senza aerobica

[**ACHILLES**82**]

consumi troppe polveri...uova nun te piacciono?

allora le proteine del siero del latte idrolizzate sono proteine quanto le altre........ti dirò di piu in special k e altri alimenti le usano come addizionante A seconda del gruppo sanguigno alcuni reggono bene i latticini.......bhe io sono tra quelli............flatulenza prossima allo 0.....nessun problema ad andare in bagno dato che gli unici carbo sono volutamente iperproteici e con molte fibre........i fagioli sono il carbo perfetto di chi vuole stare in cheto aumentare le pro e avere fibra........certo se si è maniaci e si vuole stare a 0 carb è un altro conto......ma i corpi chetonici saltano fuori gia sotto i 100 quindi mettiamola cosi come dice lyle <100g carbo=keto....

[marco78]

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

[**ACHILLES**82**]

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

eheheh diciamo che il 7% e dintorni come bf non è negata a nessuno................il 10% come estremo massimo è un esagerazione.....ma 11-12% sono davvero il limite estremo invalicabile.........dal 15 hai la panzetta vedi te ;-)

[tartufone]

Achille secondo me un natural non può fare massa con al massimo 10% di grasso, ma che scherzi?

nel senso che non si deve superare questo limite per intraprendere una dieta per massa?
bè,anche 12% va bene secondo me.

[marco78]

Tartu achille dice che durante la massa non devi superare il 10-12%, non che bisogna partire al di sotto!!!

Lo so che al 15% c'è un poco di panza, ma per mettere anche muscoli si deve accettare di non essere proprio magro. Poi cmq dipende sempre dalla genetica. Io ad esempio faccio molto meno fatica a perdere grasso che a prendere muscoli, quindi mi conviene spingere col piede sull'acceleratore... come al solito dipende.

[tartufone]

Tartu achille dice che durante la massa non devi superare il 10-12%, non che bisogna partire al di sotto!!!

Lo so che al 15% c'è un poco di panza, ma per mettere anche muscoli si deve accettare di non essere proprio magro. Poi cmq dipende sempre dalla genetica. Io ad esempio faccio molto meno fatica a perdere grasso che a prendere muscoli, quindi mi conviene spingere col piede sull'acceleratore... come al solito dipende.

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

[marco78]

Cmq IMO sarebbe buono trovare degli intervalli all'interno dei quali "muoversi" ad esempio quando arrivo a X% di BF faccio un periodo di ipo per riscendere a Y% e poi ripartire daccapo. Ma penso che l'intervallo di Achille 7-10% sia esagerato, si rischia veramente di prendere 500 gr di muscolo all'anno.

Ma ripeto, penso dipenda dal tipo di metabolismo.

[tartufone]

Cmq IMO sarebbe buono trovare degli intervalli all'interno dei quali "muoversi" ad esempio quando arrivo a X% di BF faccio un periodo di ipo per riscendere a Y% e poi ripartire daccapo. Ma penso che l'intervallo di Achille 7-10% sia esagerato, si rischia veramente di prendere 500 gr di muscolo all'anno.

Ma ripeto, penso dipenda dal tipo di metabolismo.

io sono per la massa lenta e graduale,con aumenti graduali di kcal ed allenamento apposito.

[fuma-slayer]

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

ahahauuhau

[**ACHILLES**82**]

a ok!allora sono d'accordo con te

poi achille è il b.builder con lo 0,1% di grassi come lo yoghurt....è un pò secchino diciamo

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

[tartufone]

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

tvb

[fuma-slayer]

magari tratufon..........fosse ectomorfo non sarei arrivato dopo qlc anno di pausa dal canottaggio a 80 kg sopra il 15%

tutti sti numeri e percentuali dovresti puntarli al superenalotto..non si sa mai

[**ACHILLES**82**]

tutti sti numeri e percentuali dovresti puntarli al superenalotto..non si sa mai

uahauhauahauhauha...................guarda mi ricordo che mi prendevano tutti per il culo e mi toccavano la panciotta poi lo stesso amico 3 anni dopo in vacanza non rideva per un caxxo in spiaggia stardo

[**ACHILLES**82**]

tvb

prima mi volevi bene il doppio ciccio come ero......hihihi mi era rimasta la fame da canoista mangiavo 2-3 pizze oppure 2-3 pacchi di pringles al gg........oppure troiai di nutella..........ero una vacca......

[tartufone]

uahauhauahauhauha...................guarda mi ricordo che mi prendevano tutti per il culo e mi toccavano la panciotta poi lo stesso amico 3 anni dopo in vacanza non rideva per un caxxo in spiaggia stardo

in un anno quanto hai perso???