low carb in cck style...tentativo di def estrema senza aerobica

***gbpackers*** · 23-09-2006, 03:08:07

grazie mille achille, domani la leggo bene medito e poi ti dico un mio parere.
Se è ok il prox anno potrò usare questa tecnica per definirmi meglio

***Christian Troy*** · 23-09-2006, 09:08:43

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

2)salire oltre il 10% significa diventare obesi.....

io ci andrei cauto con queste affermazioni...

***fuma-slayer*** · 23-09-2006, 10:08:11

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

io ci andrei cauto con queste affermazioni...

per forza è una cazzata

***fuma-slayer*** · 23-09-2006, 10:10:26

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

(quadricipite leggermente separato,vene su addome,striature in giro,obliqui molto separati dal retto addominale)

dai posta sto capolavoro...

***Sly83*** · 23-09-2006, 10:15:47

achi non mi servirei di questo approccio ORA.
non è importante essere tiratissimi se poi non si hanno abbastanza muscoli da tirare, va a finire che ti riduci a 68-69kg.
Mangia e ripensaci questa primavera

***fuma-slayer*** · 23-09-2006, 10:28:10

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

achi non mi servirei di questo approccio ORA.
non è importante essere tiratissimi se poi non si hanno abbastanza muscoli da tirare, va a finire che ti riduci a 68-69kg.
Mangia e ripensaci questa primavera

e no

...ormai che ti è esposto deve finire l'opera..

**KarmaGround** · 23-09-2006, 10:36:23

che libro hai di mcdonald? ultimate diet?

**marco78** · 23-09-2006, 10:55:19

Achille occhio che ho sviluppato un'allergia alle pro del latte a causa dell'integratore in polvere di proteine. Tu ne consumi 120 gr al giorno.... mamma mia.

Ma siccome sei in cheto, fiocchi di latte, e altri latticini nn vanno bene?

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 11:10:58

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

io ci andrei cauto con queste affermazioni...

Guarda christian non ci vado cauto........in massa come max personale ho stabilito arbitrariamente l 11%................cmq tra 10-12 finisce la massa.......andare avanti non è molt porudittivo tirarsi giadal 15 è una faticaccia che mi voglio risparmiare.......dopo anni di fermo dal canottaggio da 80 al 15% mi sono dovuto tirare.......che palle..........

Poi arrivare tipo dal 7 al 15 sono parecchi mesi di massa......l approccio migliore anche secondo lyle è fare cicli piu brevi e sfruttare piu volte durante l anno il rebound anabolico dopo la definizione........invece che fare i canonici settembre-aprile massa.....e poi fino ad agosto def..........

ps:sono stato estremo ma è una mia caratteristica

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 11:16:06

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

per forza è una cazzata

ahhhhhhhhhhhhh fuma fuma fuma.......................

va oltre il tuo naso

se volessi aprire un dibattito metafisico esordirei col fatto che ho espresso un pensiero, avendo espresso un pensiero e arrogandoti con certezza che è una caxxata implica che è giusto solo cio che tu pensi se è giusto solo cio che tu pensi non sei aperto a nuove idee se non sei aperto a nuove idee per quanto concerne il paradigma dell apprendimento sei na sola.......

UE VA CHE SCHERZO.................

ps:in off season ridursi a piu del 10-12 non so quanto convenga.....molti autori autorevoli sono d accordo........

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 11:17:39

Originariamente Scritto da KarmaGround Visualizza Messaggio

che libro hai di mcdonald? ultimate diet?

tutti

di bb mi manca davvero poco a livello di bibliografia lol..........ora sto iniziando a farmi la biblioteca di libri universitari di biochimica\fisiologia\endocrinologia.......sono sberle da 1000 pagine sigh......maledetto il lehninger o come si chiama il librone di biochemistry

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 11:19:29

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Achille occhio che ho sviluppato un'allergia alle pro del latte a causa dell'integratore in polvere di proteine. Tu ne consumi 120 gr al giorno.... mamma mia.

Ma siccome sei in cheto, fiocchi di latte, e altri latticini nn vanno bene?

Allora i latticini ne mangio a bizzeffe in massa........e anche in low carb i carbo (solitamente 150 derivano tutti da yougrt e latte)..........diciamo che ormai l intestino si è adattato ;-)

in cheto i latticini convenzionali hanno quantità di carboidrati enormi.......per farti capire uno yogurt magro da 125 ne ha 7 grammi......io in due pasti da 400 cal ne mangio 8 ;-)

**ACHILLES**82** · 23-09-2006, 11:22:10

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

achi non mi servirei di questo approccio ORA.
non è importante essere tiratissimi se poi non si hanno abbastanza muscoli da tirare, va a finire che ti riduci a 68-69kg.
Mangia e ripensaci questa primavera

Devo fare ancora una settimana almeno di riscaldamento con buon buffer ad alte rep per evitare qls infiammazione......sento che sono sulla strada giusta (aiutato da glucoasmmina e vit c)

Non sto perdendo peso ma solo bodyfat.....la mia restrizione calorica è bassa e mangio proteine per 4 persone

non vedo l ora di fare massa..............(praticamente mai fatta a parte 2mesi) partire da 70 kg su 178 è un bello stimolo

ora vediamo di fare bene

***fuma-slayer*** · 23-09-2006, 11:37:16

Originariamente Scritto da **ACHILLES**82** Visualizza Messaggio

ahhhhhhhhhhhhh fuma fuma fuma.......................

va oltre il tuo naso

se volessi aprire un dibattito metafisico esordirei col fatto che ho espresso un pensiero, avendo espresso un pensiero e arrogandoti con certezza che è una caxxata implica che è giusto solo cio che tu pensi se è giusto solo cio che tu pensi non sei aperto a nuove idee se non sei aperto a nuove idee per quanto concerne il paradigma dell apprendimento sei na sola.......

UE VA CHE SCHERZO.................

ps:in off season ridursi a piu del 10-12 non so quanto convenga.....molti autori autorevoli sono d accordo........

che dal 10 % di BF scatta l'obesità vatti a prendere qualche libro di nutrizione