Frullato Pre-wo

[CercasiCavieUmane]

se utilizzi proteine che non sono whey(siero del latte) puoi utilizzare anche le proteine che hai, solo che non viene ottimizzata la finestra anabolica, questo non vuol dire che non hai risultati..io ho ustao per 24 giorni le ANDERSON SLIM sia a colazione che post-wo, composto da caseine e non mi sono trovato male

esatto, all'auchan , li pago 1,85 al litro, circa 30 albumi.

[CercasiCavieUmane]

ho sbagliato post da quotare

[dago85]

Proprio in funzione di ciò preferirei tenere le whey per il post, e magari usare le altre per il pre...Pre e post hanno pari importanza? Io ho sempre pensato che a termine wo fosse molto più importante..

io gli integratori di proteine whey li utilizzo solo a colazione e post-wo..quelle composte da caseine si dovrebbero prendere solo nel pre-nanna in modo da non mandare in processo catabolico il corpo..nel pre wo io mangio una mela e 80 gr di tacchino o tonno al naturale

[Christian Troy]

i blend proteici puoi usarli benissimo agli spuntini
se hai problemi di "fretta" puoi frullarli con della farina (o fiocchi) d'avena e un po' d'olio (magari insapore... come olio d'arachidi o di girasole, dipende se ti servon piu mono o polinsaturi) e ti fai un gainer economico e salubre

[max_power]

Ah, ragazzi, un'altra cosa! Avendo un surplus di caseine (o meglio proteine miste in cui la maggior quantità è quella) le posso utilizzare qui? Oppure la digestione lunga mi intralcerebbe? So che per il post è preferibile il siero, per il rapido assorbimento... Dovendole sfruttare in una di queste due occasioni, quali mi consigliereste?

Usale pure senza problemi.