grassi quando??

**Frankie78** · 20-09-2006, 12:15:53

Originariamente Scritto da goldenboy978 Visualizza Messaggio

io alla finr a cena cucino il petto di pollo senza olio sulla piastra non mangio carbo ma un po di maionese la metto sopra, e' piu' appetitoso

Prova con il ketchup (come si scrive?!

) oppure un pò di aceto balsamico o aceto di pomodoro se ti piacciono.

***Christian Troy*** · 20-09-2006, 16:15:02

Originariamente Scritto da nikland Visualizza Messaggio

Christian tu che ne pensi della mia colazione?

che regime segui?

**nikland** · 20-09-2006, 17:04:29

al massimo 200gr di carbo al di'
140 al massimo di proteine..

i grassi sto iniziando a conteggiarli da poco e in ogni caso li inserisco specie al mattino..o negli spuntini pomeridiani quando tengo bassi i carboidrati..
integrazione:
1 capsula di multivit a colazione
destro+whey post allenamento
1 capsula di vit c a pranzo
30gr di caseine prenanna
sono 1,76 peso 76 kg e sono tirato ( non in maniera eccessiva ma ho una buona definizione) conto di mantenermi cosi'..ho scoperto che le scorpacciate invernali mi fanno solo ingrassare..e mi ritrovo a maggio con la panzetta..tolta quella il volume dei muscoli e' piu' o meno sempre lo stesso, sebben di miglior qualita', cosi' ho deciso di stare sempre asciutto, in fondo ho anche 33 anni

***goldenboy978*** · 20-09-2006, 20:03:48

Originariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio

Prova con il ketchup (come si scrive?!

) oppure un pò di aceto balsamico o aceto di pomodoro se ti piacciono.

a volte l'aceto balsamico lo uso per cucinare il petto di pollo in padella per non farlo uscire troppo secco non mettendoci olio oppure il classico vino bianco