fagioli come unico pasto

[nikland]

13gr di carbo
7gr di proteine
0,9gr di grassi

valori nutrizionali per 100gr di prodotto, solitamente nelle scatolette che compro ( della de rica) si trova 250gr di prodotto..mangiandone 2 scatole mi sono accorto che esce un pasto ultra completo..e a me piacciono davvero tanto..che ne dite?

[Christian Troy]

che le pro son a basso vb... "accoppiale" con della pasta e puoi farti un piatto unico

[Frankie78]

13gr di carbo
7gr di proteine
0,9gr di grassi

valori nutrizionali per 100gr di prodotto, solitamente nelle scatolette che compro ( della de rica) si trova 250gr di prodotto..mangiandone 2 scatole mi sono accorto che esce un pasto ultra completo..e a me piacciono davvero tanto..che ne dite?

Le prot dei fagiolei non sono il massimo del valore biologico....
è un ottimo contorno da abbinare ad una fonte proteica migliore tipo la carne bianca o rossa...

[Whipper1980]

Le prot dei fagiolei non sono il massimo del valore biologico....
è un ottimo contorno da abbinare ad una fonte proteica migliore tipo la carne bianca o rossa...

Quoto...fatti tonno e fagioli......

[tartufone]

legumi e cereali si completano a livello proteico.......ma da soli no...

[nikland]

se aggiungo una piccola porzione di proteine ad alto VB tipo 100gr di tonno sono a posto allora? nn capisco perchè la necessita' di aggiungerle alla pasta o al riso..finirei con l'ingerire troppi carbo rispetto alle pro..no?

[tartufone]

se aggiungo una piccola porzione di proteine ad alto VB tipo 100gr di tonno sono a posto allora? nn capisco perchè la necessita' di aggiungerle alla pasta o al riso..finirei con l'ingerire troppi carbo rispetto alle pro..no?

ma cosa scusa ,le proteine?
o il fatto di mettere cereali e legumi?

[nikland]

il fatto di mettere cereali come la pasta o il riso ( integrali) nei fagioli..non farebbe aumentare troppo i carbo?
a tal proposito un chiarimento..mi diresti che VB hanno le proteine contenute nel riso e nella pasta? grazie 1000

[tartufone]

il fatto di mettere cereali come la pasta o il riso ( integrali) nei fagioli..non farebbe aumentare troppo i carbo?
a tal proposito un chiarimento..mi diresti che VB hanno le proteine contenute nel riso e nella pasta? grazie 1000

te l'ho detto sopra,perchè le 2 proteine(vb medio/basso per entrambe) si completano.
se sei in massa un bel piatto di pasta e fagioli ci sta....

edit: occhio a quando fai squat in palestra però

[frastaff89]

Quoto...fatti tonno e fagioli......

STRAQUOTO!
mettici un po' di pikkante!

[nikland]

io voglio mangiare soltanto i fagioli come carbo..in un pasto qua e la al posto della solita pasta o riso..quindi come fonte carbo..visto che ne mangio 2 scatole va gia' bene quella..per arricchire il VB delle proteine a sto punto ci aggiungero del tonno o dei pezzi di pollo, ok?

[frastaff89]

si potrebbe andare.
anche se 500g di fagioli!!!!!
nn ti vorrei mai stare vicino,ehehheeh!

[tartufone]

io voglio mangiare soltanto i fagioli come carbo..in un pasto qua e la al posto della solita pasta o riso..quindi come fonte carbo..visto che ne mangio 2 scatole va gia' bene quella..per arricchire il VB delle proteine a sto punto ci aggiungero del tonno o dei pezzi di pollo, ok?

ok

[nikland]

grazie ragazzi..oggi l'ho fatto per la prima volta...eheheheeh in effetti comincio ad avere un po' caldo..pero' è un pasto molto saziante..vi faccio sapere prima di sera..

[GiGgiBB]

te l'ho detto sopra,perchè le 2 proteine(vb medio/basso per entrambe) si completano.
se sei in massa un bel piatto di pasta e fagioli ci sta....

edit: occhio a quando fai squat in palestra però