raggiungere bassa Body fat

[pat286]

allora volevo sapere ,dal momento che qui si parla spesso di low carb ,se con una dieta mediterranea giusta,equilibrata e con basse calorie si può raggiungere basse quantità di grasso....faccio un esempio se parto dal 12% g che nn è molto potrei arrivare all'8%? oppure per una perdità tale bisogna utilizzare chetogenica o low-carb?rischi di perdere molto tessuto muscolarE?

io tutto ora faccio una dieta di massa tutta mediterranea tanti carbo,tante pro e pochissimi grassi saturi molto olio crudo

[Sly83]

se vuoi dimagrire devi tagliare le calorie, ottimizzare l'apporto di nutrienti e SOPRATTUTTO sistemare l'allenamento.
Comincia con il limitare gradualente le cal, specie dai carbo, vistoi che dici di tenerli alti.

[pat286]

se vuoi dimagrire devi tagliare le calorie, ottimizzare l'apporto di nutrienti e SOPRATTUTTO sistemare l'allenamento.
Comincia con il limitare gradualente le cal, specie dai carbo, vistoi che dici di tenerli alti.

si quello daccordo...ma secondo te sly posso raggiungere una bassa quantità di BF tagliando parte dei carbo?diciamo sotto il 10? tanto se inizio un pò di definizione lo faccio con un dietologa era solo una mia curiosità se in questo modo otterrei buoni risultati grazie

[marco78]

Pat puoi farlo anche senza chetogeniche, dipende cmq dal tuo metabolismo....
Non spendere soldi per i dietologi che ti mettono a 60 g di pro al giorno e addio muscoli....

[max_power]

si quello daccordo...ma secondo te sly posso raggiungere una bassa quantità di BF tagliando parte dei carbo?diciamo sotto il 10? tanto se inizio un pò di definizione lo faccio con un dietologa era solo una mia curiosità se in questo modo otterrei buoni risultati grazie

Puoi farlo con qualsiasi dieta, pure con la dieta di nonna Pina, a patto che ovviamente sia ipocalorica.

max_power

[pat286]

ok ragazzi, grazie per i consigli lo terrò presente

[KarmaGround]

pure con la dieta di nonna Pina

quella delle tagliatelle?

[max_power]

quella delle tagliatelle?

Sì, se è ipocalorica...viva le tagliatelle di nonna Pina.

[Sancez]

ok ragazzi, grazie per i consigli lo terrò presente

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