Carico di carboidrati

[marco78]

In seguito sto pensando di sperimentare un carico di carboidrati nei gg di ven-sab.

Il problema è che ho stilato la dieta, ma non riesco ad arrivare alla quota di carbo che avevo calcolato per un 120 g di carbo.

Che ne dite se questi carbo li prendessi dalle maltodestrine, magari nella prima parte della "ricarica"?

Considerate che non è una vera e propria ricarica di glicogeno, in quanto sono in massa e nei gg di underfeeding utilizzo cmq dosi di carbo alte.

Grazie

[max_power]

Ma sfori quella quantità di 120 g o non riesci ad arrivarci ?

max_power

[marco78]

Ma sfori quella quantità di 120 g o non riesci ad arrivarci ?

max_power

Non riesco ad arrivarci...

[max_power]

Non riesco ad arrivarci...

Non capisco, come fai a non riuscire ad arrivarci ?

[marco78]

Non capisco, come fai a non riuscire ad arrivarci ?

Potrei aumentare ancor di più pane, pasta & Co. Ma incorrerei in quale problema gastro intestinale. Oltre una certa quantità di cibo nn riesco ad andare.

[max_power]

Potrei aumentare ancor di più pane, pasta & Co. Ma incorrerei in quale problema gastro intestinale. Oltre una certa quantità di cibo nn riesco ad andare.

Ma puntare su cibi liquidi allora ? Succhi di frutta ricchi in carboidrati no ?

max_power

[marco78]

Ma puntare su cibi liquidi allora ? Succhi di frutta ricchi in carboidrati no ?

max_power

Si infatti è quello che chiedevo. Solo che eviterei succhi di frutta (che sono ricchi di fruttosio) e mi butterei sulle maltodestrine.

Grazie

[max_power]

Si infatti è quello che chiedevo. Solo che eviterei succhi di frutta (che sono ricchi di fruttosio) e mi butterei sulle maltodestrine.

Grazie

Ho capito, è per il problema del fruttosio. Non tutti però i succhi contengono grandissime quantità di fruttosio. Comunque allora, mi sa che ti conviene buttarti sulle maltodex.

max_power