ciao raga, devo iniziare una ketogenica tra poco. La parte infrasettimanale è gi à stilata, devo fare un lavoro sulla ricarica... chi mi da dei punti guida su cui lavorare?
ad esempio io so che la ricarica va effettuata dopo un depletion work... quello che non so è se ci sono dei cibi consigliati e se ci sono dei numeri precisi x quanto riguarda le quantità di macronutrienti. Grazie ciaooo
ad esempio io so che la ricarica va effettuata dopo un depletion work... quello che non so è se ci sono dei cibi consigliati e se ci sono dei numeri precisi x quanto riguarda le quantità di macronutrienti. Grazie ciaooo
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