Dimagrimento rapido

[malexio]

Titolo del c***o, lo so...
Volevo chiedere un informazione alle persone più esperte di me...
Mi hanno coinvolto in una sfilata domenica...
Come posso fare a sgonfiarmi al massimo per quella data?
Se mangio solo il mio fabbisogno proteico e 10g di olio d'oliva per pasto posso ottenere qualcosa o lascio perdere?
Grazie mille.

[kappa]

dipende da che tipo di struttura hai, se trattieni acqua o no, dove è + concentrata la ciccia...

di sicuro, eliminando i carbo perdi subito un bel po' di acqua, ma se non lo hai mai fatto rischi x prima cosa di sentirti male con l'effetto che magari ti strafogni il mondo e ti trovi peggio di prima e poi che ti puoi sgonfiare, ma anche avere un aspetto "vuoto".
puoi provare a ridurli (al momento quanto ne mangi?) ma senza essere troppo drastico

evita il sale, i cibi salati, gli insaccati ecc..

bevi molto te verde, evita latticini e lievitati e gioca sull'abbronzatura... sono piccoli trucchi che aiutano!

K

[malexio]

Intanto grazie mille K!
Non credo di avere problemi a eliminare i carbo. Sono stato in keto 2 mesi fino a fine luglio e tuttora sono in low carb... Non ne mangio più di 100/120g al giorno...
Provo a eliminarli del tutto e a seguire gli altri tuoi consigli... Vediamo cosa succede...
Ah, sono alto 1,90 x 91 13% BF tutti concentrati... indovina dove?
Proprio oggi in pausa pranzo vado dalla dietologa a fare la plico. Dopo ti aggiorno...
Grazie ancora!

[kappa]

allora vai con la scarica + te verde & co.!

poi se sei abbastanza basso di BF, puoi anche fare una piccola ricarica prima della sfilata!

K

[malexio]

Argh! Mi sa che quest'estate mi sono divertito troppo...
Cmq ero 13 Kg non 13%... Ovvero 15%...
Ora 15,6%.
Aumentate la pliche sottoscapolare e addominale... Uff... Questo è l'alcool.
Vabbè. Da stamattina sono perfetto. Vado avanti fino a domenica poi mi sa che domenica sera ricarico per bene...
Oggi preparazione atletica di calcetto e domani corsetta leggera per 40 minuti...
Prossima settimana continuerò con la dieta di questa poi vedo...
Intanto grazie mille. Ti aggiornerò su come arrivo a domenica.
Ciao!

[malexio]

Stamattina appena sveglio ho provato il Ketur test così per sfizio ed ero già in chetosi dopo un giorno!!!! L'ultima volta ci avevo messo 10 giorni di adattamento...
Vabbè, cmq già dopo 1 giorno 1,2 kg in meno, 1 cm in meno sopra l'ombelico (88 da 89) e 1,5 cm sotto (93,5 da 95)...
Ok, lo so che è tutta acqua, ma l'effetto è bello cmq...

[kappa]

Stamattina appena sveglio ho provato il Ketur test così per sfizio ed ero già in chetosi dopo un giorno!!!! L'ultima volta ci avevo messo 10 giorni di adattamento...
Vabbè, cmq già dopo 1 giorno 1,2 kg in meno, 1 cm in meno sopra l'ombelico (88 da 89) e 1,5 cm sotto (93,5 da 95)...
Ok, lo so che è tutta acqua, ma l'effetto è bello cmq...

buono, sei fortunato a reagire così in fretta!!!!

in bocca al lupo x domenica

K

[pillibus]

azz,1 kg in un giorno hai perso????kome hai fatto o ke hai mangiato???

[matteo.reds]

Ma come cacchio fai?....io è un mese che sono a dietra palestra e cardio e ho perso 1,5k-2,00kg....ma come sono fatto male...sig....sig...

[malexio]

Ciao.
Ho solo fatto una dieta assolutamente catabolica di quelle super-ipocaloriche... 150 gr di pro al giorno (2g ogni Kg di massa magra) e 10 gr di olio extra d'oliva a pranzo e cena. 780 Kcal... Tanta tanta acqua con bustine di the verde dentro e 2 caffè prima del cardio... Come bruciarsi la muscolatura in brevissimo tempo... La perdita è in buona parte di acqua...
Cmq, per la cronaca quella -BIP- di sfilata è saltata, così ho ricominciato il mio programma di forza che ho concluso venerdì ricominciando a mangiare come un matto. Da domani ricomincio massa, quindi continuo a magnà...
Cmq Kappa grazie per i consigli veloci e scusa se non ti ho aggiornata...

[pillibus]

mi puoi dire la tua dieta quello ke mangavi????