se siete mooolto pazienti....mi date una mano?????

[Fibra80]

An'vedi oh!!!! Quasi quasi...mi sorprendo da sola!!Forse ho imparato finalmente ad usare Photoshop!!!!

Grazie a tutti ragazzi, come siete carini!!!!!
No Carmineus.... ...non sono riuscita a seguire nessun regime specifico.... ....il mio preparatore ci ha provato e ci prova ancora....ma in nessun modo finora è riuscito a farmi mangiare a spuntini!!!! ...
Anzi, penso ke tra poco mi caccerà a calci (sono una vera rompiscatole...si è fatto un fegato così poverino!!!!)

Pensa ke in fase pre-contest ho mangiato SEMPRE cibi cosiddetti "tabù" come pasta, latte, frutta, e persino la pizza al piatto!!!!

[max_power]

Considerati fortunata allora.

max_power

[Fibra80]

Ciao Maxpower!! scusa....hai forse qualke dubbio su quello ke ho detto?

[max_power]

Ciao Maxpower!! scusa....hai forse qualke dubbio su quello ke ho detto?

No nessun dubbio amica : vedo solo una buona forma fisica, raggiunta grazie a non tanti sacrifici in termini di dieta.

max_power

[TomPlatz85]

Ciao Fibra 80 ...scusa ma la foto che hai messo è del campionato IFBB fatto a Roma l'11 giugno??? se è così ero presente anche io...:-)

[Fibra80]

Ciao TomPlatz85!!! Piacere!!! Certo ke sì!!! ....ho vinto il regionale pugliese a Gallipoli e poi mi sono classificata terza agli italiani IFBB a Roma, categoria bodyfitness +164.....la mia prima preparazione ....esperienza assolutamente STUPENDA!!! (e da ripetere, spero!!! ) Tu in quale categoria eri???

[kappa]

quando vedo ste cose mi sento giusto un pelo sfigata.... ma com'è che io x arrivare in gara ho fatto 4 mesi ad acqua e platessa con 6 allenamenti a settimana?????

K

[misterblack79]

quando vedo ste cose mi sento giusto un pelo sfigata.... ma com'è che io x arrivare in gara ho fatto 4 mesi ad acqua e platessa con 6 allenamenti a settimana?????

K

fregatene e vedi solo i risultati...

[kappa]

fregatene e vedi solo i risultati...

sì ma se si potessero raggiungere in modo meno traumatico...

K

[luna80]

sì ma se si potessero raggiungere in modo meno traumatico...

K

dai puoi essere più "soddisfatta" di quel che sei riuscita costosamente a fare

senza togliere niente a fibra...sicuramente anche lei avrà avuto le sue fatiche

[misterblack79]

sì ma se si potessero raggiungere in modo meno traumatico...

K

forse hai il modo di gustarti il tutto in modo diverso...e di essere realmente soddisfatta...purtroppo quando si fanno sacrifici di dieta cosi estreme talvolta si sfiora l'esaurimento...ecco il vero problema

[max_power]

quando vedo ste cose mi sento giusto un pelo sfigata.... ma com'è che io x arrivare in gara ho fatto 4 mesi ad acqua e platessa con 6 allenamenti a settimana?????

K

E' appunto genetica. Io ho visto una foto tua quando non avevi intrapreso ancora quella carriera, ed eri bella in "carne". Anch'io tendo ad essere così, quindi nel nostro caso il sacrificio è l'unica opzione.

max_power

[Fibra80]

Appunto! Meglio essere più "in carne" e +"formosa=femminile".....ke stare eccessivamente definita tutto l'anno, con la plike del petto a 2!!!

[max_power]

Appunto! Meglio essere più "in carne" e +"formosa=femminile".....ke stare eccessivamente definita tutto l'anno, con la plike del petto a 2!!!

Ad ingrassare non ci vuole nulla, credimi.

max_power

[Fibra80]

Allora...butto giù questo schema alimentare ke vorrei iniziare da lunedì....ke ne pensate???

Colazione: caffè + 200 ml. latte scremato zymil + 3 fette biscottate senza niente

Pranzo: 80 gr. pasta (100 gr. quando mi alleno) con verdure; 2 cucchiai di olio; 150 gr. carne o 200 gr. pesce

Spuntino: 50 gr. grana o proteine in acqua + 1 frutto

Cena: 100 gr. riso post-wo; 50 gr. di pane (se non mi alleno); 2 cucchiai di olio; carne/pesce/uova/affettati magri tipo bresaola, prosc.cotto sgrassato o tacchino (3 vv. max alla settimana: 200 gr. fiocchi di latte o 150 gr. mozzarella); verdure.

Il mio obiettivo è anche quello di digerire bene quello ke mangio, visto ke ho problemi di dispepsia funzionale (psicosomatica....somatizzo molto su stomaco e intestino!!! ).....grazie a ki vorrà rispondermi!


P.S. Vi posto anche i risultati del test plikometrico ke ho appena fatto
Altezza: 1,73 ca.; Peso attuale: 56,5kg; %fat:12,2......Merciiii!!!!