...tipo pasta pane etc... questi li limito al massimo (>100g/die) nei giorni che non mi alleno, aumentando frutta verdura ortaggi e gli altri alimenti di conseguenza per raggiungere il tetto min. di calorie (3500 se poss). Nei gg di allenamento mangio qualche carb complesso in più.
Si può considerare una low carb? Vorrei tenermi la chance 'low carb' per il futuro, visto che ora sto facendo massa e al 14% bf dovrebbe funzionare bene.
Che dite ha senso o mi conviene mangiare normalmente (+o-) 45%carb 45%prot 10grassi?
Già, i dati: 183x80 età 41 pesi 3vv/sett, corsa leggera 45' sett
Si può considerare una low carb? Vorrei tenermi la chance 'low carb' per il futuro, visto che ora sto facendo massa e al 14% bf dovrebbe funzionare bene.
Che dite ha senso o mi conviene mangiare normalmente (+o-) 45%carb 45%prot 10grassi?
Già, i dati: 183x80 età 41 pesi 3vv/sett, corsa leggera 45' sett
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