Obbiettivo, ingrassare tramite alimentazione

[strimpy]

Salve vorrei ingrassare tramite alimentazione approprira, ma non ingrassare ingrassare ma essere più nel mio peso.
A. 1,87
P. 69kg
faccio palestra da 6 mesi, mi hanno già dato una diritta per la massa e la scheda in palestra, vorrei un aiuto per l'alimentazione, vado 3 volte a settimana

[marco78]

Non possiamo fare la dieta, fai un search e prendi spunto. Poi la correggiamo.

[tartufone]

Salve vorrei ingrassare tramite alimentazione approprira, ma non ingrassare ingrassare ma essere più nel mio peso.

Non possiamo fare la dieta, fai un search e prendi spunto. Poi la correggiamo.

[builder182]

Salve vorrei ingrassare tramite alimentazione approprira, ma non ingrassare ingrassare ma essere più nel mio peso.

[strimpy]

okahah