ciao a tutti,mi postate per favore una scheda allenamento per dimagrire?mi alleno con i pesi 3 volte a settimana sto facendo un circuit training dove alleno tutto il corpo ogni seduta,poi gli altri giorni della settimana faccio attività aerobica con cardio, l'allenamento con i pesi che sto facendo non mi soddisfa più e mi ha un po stancato,mi postate qualche buona tabella?,grazie.
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sezione sbagliata.
ps:non abbiamo schede preimpostate(come le diete d'altronde) -
ma come mai nn esistono delle schede già pronte?Commenta
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e che sport sarebbe?Originariamente Scritto da mauretto Visualizza Messaggio
bisogna sperimentare in continuazione,conoscere il proprio corpo e come risponde agli allenamenti,non fossilizzarsi mai.
qui diamo delle linee guida,poi sta ad ogniuno provare e modificarle.Commenta
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però uno può partire da una scheda buona e poi modificarla a suo piacimento, altrimenti uno che deve iniziare nn ci capisce più niente....Commenta
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