legumi

[Christian Troy]

domanda.......

sia a pranzo che a cena mi preparo solitamente

150 gr lattuga
100 pomodoro

e alternati pranzo e cena o fagioli o piselli

ci sono controindicazioni a prenderli sia a pranzo che a cena,oltre alle solite turbolenze??
grazie

dipende... dalla dieta in toto, dagli obiettivi...

[max_power]

domanda.......

sia a pranzo che a cena mi preparo solitamente

150 gr lattuga
100 pomodoro

e alternati pranzo e cena o fagioli o piselli

ci sono controindicazioni a prenderli sia a pranzo che a cena,oltre alle solite turbolenze??
grazie

Nessuna controindicazione. Solo abbi l'accortezza di abbassare le proteine totali di un pasto, perchè i legumi ne contengono, anche se a basso VB.

[Pietro75*]

dipende... dalla dieta in toto, dagli obiettivi...

per il momento perdita di peso.........

riferito alla risposta di max,scusate l'ignoranza,cosa significa VB???
grazie ad entrammbi

[Christian Troy]

per il momento perdita di peso.........

riferito alla risposta di max,scusate l'ignoranza,cosa significa VB???
grazie ad entrammbi

vb= valore biologico (è un indice di quanto sia completo in aminoacidi un certo alimento detto alla grezza)

per la perdita di peso dipende che approccio segui... tuttavia io i carbo li eviterei la sera (in cutting) a meno che non ti alleni nel tardo pomeriggio

[rocky 80]

ma sempre a proposito di legumi da quando li ho inseriti a cena vado in bagno che è un piacere.... diciamo che ho raddoppiato le abitudini
normale no???

[Christian Troy]

ma sempre a proposito di legumi da quando li ho inseriti a cena vado in bagno che è un piacere.... diciamo che ho raddoppiato le abitudini
normale no???

ai voglia

[Pietro75*]

Nessuna controindicazione. Solo abbi l'accortezza di abbassare le proteine totali di un pasto, perchè i legumi ne contengono, anche se a basso VB.

40-45gr di proteine a pasto son troppe??

[CercasiCavieUmane]

40-45gr di proteine a pasto son troppe??

Certo.
Calcola 45 gr. di proteine per sei pasti...45x6: 270 gr. di proteine...3 gr. circa per kg.

[Pietro75*]

Certo.
Calcola 45 gr. di proteine per sei pasti...45x6: 270 gr. di proteine...3 gr. circa per kg.

no no a cena e pranzo,scusa mi sono spiegato male

totale giornata 130 pro

[americo]

Ragazzi i piselli in definizione come li vedete . . ?Meglio quelli congelati che quelli in scatola giusto . . ?
Grazieeee

[max_power]

ma sempre a proposito di legumi da quando li ho inseriti a cena vado in bagno che è un piacere.... diciamo che ho raddoppiato le abitudini
normale no???

E' pure meglio: ti pulisci il colon

[Christian Troy]

Ragazzi i piselli in definizione come li vedete . . ?Meglio quelli congelati che quelli in scatola giusto . . ?
Grazieeee

si.. cucinateli come vuoi... pentola o microonde