tabella alimentare

[nicnoc]

scopo:dimagrire

h 174 cm peso 70 kg
problema accumulo adiposo fianchi basso ventre e glutei.
la tabella alimentare è
colazione
caffe
350 ml latte
total 0%con 5 cucni di zucchero
una mela

spuntino panino col crudo

pranzo
100 gr di riso
200 gr di pollo o ciccia varia(sono a mensa quindi prendo quel che passa il convento)

spuntino
mela

cena 150 gr di tonno
lattuga un pomodoro e una fetta di pane

pensavo di aiutarmi con thermo cut...

[marco78]

Che è total 0% con 5 cucchiaini di zucchero? Cmq elimina lo zucchero.

Non ti aiutare con niente.

[nicnoc]

total 0% è uno yogurt con zero grassi 4 gr di carbo e 10 di proteine.

[pumbaa]

Lascia stare lo zucchero

[nicnoc]

ma a parte lo zucchero va bene o no?il termo cut funziona oppure si può tranquillamente usare una bella tazzina di caffè e una di te verde?appena mi ricordo prendo il pompelmo e lo mangio al posto della mela a colazione...

[marco78]

Più o meno va bene, del termo cut puoi farne a meno, sostituendolo con il caffè.

[imperial116]

scopo:dimagrire

h 174 cm peso 70 kg
problema accumulo adiposo fianchi basso ventre e glutei.
la tabella alimentare è
colazione
caffe
350 ml latte
total 0%con 5 cucni di zucchero
una mela

spuntino panino col crudo

pranzo
100 gr di riso
200 gr di pollo o ciccia varia(sono a mensa quindi prendo quel che passa il convento)

spuntino
mela

cena 150 gr di tonno
lattuga un pomodoro e una fetta di pane

pensavo di aiutarmi con thermo cut...

beh a colazione te l'han gia' detto via lo zucchero, e poi lo spuntino pre nanna via il pane e il pomodoro, tonno quello naturale

[imperial116]

sei un po' basso a calorie a prima vista anche se cerchi il dimagrimento magari negli spuntini aggiungi pasti proteici e al posto del crudo la bresaola. La cena avevo capito che fosse un prenanna... beh allora aggiungi 200gr di verdura e fai un prenanna con 150gr di fiocchi di latte o 0% fage

[nicnoc]

ok ma 200 gr di verdura sono un botto.