Gallette di riso

***DORIAN*** · 09-09-2006, 22:22:51

colazione o post w.o.

***pumbaa*** · 09-09-2006, 22:35:25

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colazione o post w.o.

**markbb** · 09-09-2006, 22:51:55

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colazione o post w.o.

Grazie mille! E sapresti indicarmi in che quantita a colazione? 80gr-100gr in alternativa agli special-K? sono in massa.

**CercasiCavieUmane** · 09-09-2006, 23:26:37

Contengono leggermente più carbo degli special k, se mangi 100 gr. di special sostituisci con circa 80 gr. di gallette
ciao!

**markbb** · 10-09-2006, 00:49:10

Grazie ragazzi!!!

**luca88** · 10-09-2006, 13:31:41

cmq le gallette hanno un alto indice glicemico e quindi se prese in momenti sbagliati si rischia di ingrassare

***Mr. Anderson*** · 10-09-2006, 13:37:43

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cmq le gallette hanno un alto indice glicemico e quindi se prese in momenti sbagliati si rischia di ingrassare

per quello che pesano.... cmq se associate a fonti proteiche e lipidiche l'ig nn si abbassa notevolmente?

**CercasiCavieUmane** · 10-09-2006, 14:20:50

l'ig si abbassa soprattutto accompagnato a fonti lipidiche

**marco78** · 10-09-2006, 15:07:58

Non vi fissate sull'IG. Ha ben poco valore in pasti completi.

PS: cercasi cavie umane, di dove sei? Anche io sono napoletano.

**smi...lzo** · 10-09-2006, 16:27:59

più dell'i.g. ciò che fà ingrassare sono le calorie e il carico glicemico che si crea, cioè in parole povere si deve tenere conto sia dell'i.g. che dei grammi totali di carbo...

X spiegarmi meglio se mangio 50 gr di carbo di un cibo con i.g. 50
oppure ne mangio 100 con i.g. 25 il carico glicemico è lo stesso, tuttavia se supponiamo di superare il fabbisogno in entrambi i casi le calorie sono maggiori con i.g. minore e si ingrassa di +