allenamento aerobico

[tartufone]

Concetto sbagliatissimo per me, sotto tutti i punti e ora ti spiego perché.
Senza un lavoro con i pesi la struttura muscolare sarà terribile considerando che il lavoro aerobico catabolizza la massa muscolare in maniera abbastanza rapida, poi com un dimagrimento di 10kg l'elasticità della pelle ne risente e se un minimo non viene compensata dai muscoli l'estetica ne risentirà in maniera drammatica.
Ancora un altra cosa è che la spinta metabolica sarà molto bassa se utilizzerà il range cardiaco per la lipolisi (65%-75% del range massimo).
E per ultimo, andare in palestra e fare sempre le stesse cose è da suicidio, diventerà matto!

[xu]

E se facesse un 30 minuti di pesi (esercizi pesanti di base) seguiti da un 40-45 minuti di cardio in fascia lipo?

quoto in pieno, non vedo il moivo di aspettare prima di fare qualcosa che potrebbe dargli una vera mano per il dimagrimento

[rocky 80]

sono daccordo con voi...
come allenamento con i pesi avevo pensato di diverderlo in tre routine facendogli esegurie solo fondamentali carichi non troppo elevati e farlo lavorare su range da 15-20...