Quale frutta secca?

[beck]

Visti i prezzi della frutta secca e visto che la dieta elaborata per me dal mitico Max Power ne prevede un consumo abbondante, come potrei ovviare a questo inconveniente economico? Ho notato che la frutta secca che costa di meno in assoluto sono le arachidi (o gli arachidi che dir si voglia: mai capito come si dice) che però sono tostate, salate e molto spesso con olio di semi. Se io ne ingurgitassi 15 grammi piuttosto dei 30 previsti, sarebbe un buon compromesso? Le mandorle davvero non posso comprarle..costano 5 euro 300 grammi, è una spesa che sommata a quella del mensile della palestra e delle proteine e altri integratori mi farebbe andare a mare con tutti i panni (come si dice dalle mie parti).
Voi che ne pensate?

[ataru75]

Beh mica costa tantissimo.. allora la carne?
La mangi una volta ogni 2 settimane?

Prova negli alimentari etnici, arabi in primis, trovi mandorle a pochissimo.
Al max buttati sul burro di mandorle o arachidi bio

[Bicipes]

Usa dell'olio extravergine d'oliva o di semi di lino!

[CercasiCavieUmane]

prendi arachidi col guscio...quelle in convenzione contengono olii vegetali e sale.

[beck]

Beh mica costa tantissimo.. allora la carne?
La mangi una volta ogni 2 settimane?

La carne me la porto da casa dei miei, sono un universitario e ogni due settimane torno a casa. Sto vicino casa all'università. Certo che questi però sarebbero caz** miei, io ho fatto una domanda, se non ti va di rispondere non rispondere, nessuno ti obbliga. Se da ogni parola deve nascere una diatriba buonanotte al secchio!

[beck]

Usa dell'olio extravergine d'oliva o di semi di lino!

per condire le arachidi? sono già condite con olio di semi di girasole, che ci posso fare!


se prendo quelle tostate e salate ma senza olio?

p.s. ma perché ***** le arachidi sgusciate le fanno solo tostate e con il sale? non le potrebbero fare anche senza? boh!

[Bicipes]

Ma scusa se ti serve una buona fonte di grassi non è che la devi prendere per forza dalla frutta secca, puoi anche usare vari oli vegetali come per esempio:
L'olio di lino è molto ricco di acido linolenico, il capostipite dei grassi omega 3
l'olio di cocco è ricchissimo in acidi grassi a catena media (MCT), come l'olio di palma.
Anche l'olio extravergine d'oliva è un ottima fonte di grassi mono e polinsaturi.

[tartufone]

Ma scusa se ti serve una buona fonte di grassi non è che la devi prendere per forza dalla frutta secca, puoi anche usare vari oli vegetali come per esempio:
L'olio di lino è molto ricco di acido linolenico, il capostipite dei grassi omega 3
l'olio di cocco è ricchissimo in acidi grassi a catena media (MCT), come l'olio di palma.
Anche l'olio extravergine d'oliva è un ottima fonte di grassi mono e polinsaturi.

[beck]

io già consumo 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva..dici di aumentarli a...quanto? mi interessa questa soluzione!

[frastaff89]

no mika ax kondire le arachidi,si diceva di assumere questi oli cm fonte di grassi al posto della frutta secca. io penso ke quello di lino costi veramente troppo e ti consiglierei l'olio di girasole biologico(ke è ricco di acidi grassi indispensabili) e ke cmq costa 1litro 2,50euro

[frastaff89]

scusate nn avevo visto le risposte, ma cmq ho delle perplessità sull'olio di cocco e di palma, visto ke è riconosciuto ke abbia dei grassi poko indicati.

[tartufone]

scusate nn avevo visto le risposte, ma cmq ho delle perplessità sull'olio di cocco e di palma, visto ke è riconosciuto ke abbia dei grassi poko indicati.

li devi prendere di qualità e nn metterli al primo posto

[Curva Sud]

Io al discount 100 gr di mandorle le pago 90 centesimi

[tartufone]

Io al discount 100 gr di mandorle le pago 90 centesimi

infatti se uno cerca le cose le trova anche a poco......

[beck]

Io al discount 100 gr di mandorle le pago 90 centesimi

Allora sono fesso io, perché sono andato al discount e avevano solo merendine greche quasi scadute. Niente mandorle a 90 centesimi. comunque, queste arachidi proprio non vanno bene?