Ultimamente sto dando una mano a mio fratello nell' impostare la dieta: in aprile ha cominciato una dieta di definizione del 40-40-20(grassi) sulle 2800-2900 kcal e benchè in un primo periodo abbia avuto buoni risultati una volta sul 9 % i progressi sono diminuiti drasticamente ha addirittura perso 2-3 kg di muscoli senza diminuire il grasso, anche scendendo con i carbo sotto ai 200gr. Quindi abbiamo provato con la chetogenica: 4100kcal, 20gr. di carbo al giorno, 270 gr. gi grassi e il resto proteine; 1 ricarica settimana a 900gr. di carbo. Risultato strabiliante: è aumentato di 3 kg in 5 settimane e ha ripreso a tirarsi, con muscoli più pieni di quanto lo erano con la precedente dieta. Il punto è che ora deve fare massa e non so se una dieta iperglucidica, notoriamente ottimale per chi vuole aumentare di massa possa aiutarlo, o farlo tornare indietro. Secondo voi conviene che gli faccia continuare la chetogenica anche in massa???