Dieta per me

[Pietro75*]

settimana prossima inizio in palestra con i pesi,
qualcuno mi mostra una scheda base per iniziare??
altra cosa,sono in procinto di riordinare il thermocut,dato che sono in fase di ordine,e viste le previsioni prossime di attività fisica,necessito di altri acquisti,in modo da ottimizzare gli eventuali costi di trasporto.

Grazie in anticipo

[gbpackers]

le proteine in polvere le hai prese?

[Pietro75*]

le proteine in polvere le hai prese?

si,quelle ci sono già dall'ordine precedente.

[gbpackers]

allora per ora tutto ok, poi più avanti protrai inserire altri integratori se vorrai

[Pietro75*]

allora per ora tutto ok, poi più avanti protrai inserire altri integratori se vorrai

grazie

[Pietro75*]

riprendendo il discorso di tartufone di là..........

io come valori a fine giornata ultimamente sono a

proteine fra 130/150

carbo fra 90/120

grassi 37/45

purtroppo sono n un periodo un po' sgarroso,ma nonostante tutto sono abbastanza soddisfatto,nel senso che mi sono sgonfiato parecchio ( 2 buchi di cintura,e per me che ero fermo da 4 anni allo stesso buco è una gran cosa )metre come peso sono in saliscendi fra 72-73.
Da settimana prossima inizio con la palestra,penso che faro' una/due settimana di adeguamento ai pesi e poi provero' la scheda di whipper

[tartufone]

stai un pò basso nei grassi....quando inizierai con i pesi(spero seriamente),alzali un pò.

[Pietro75*]

stai un pò basso nei grassi....quando inizierai con i pesi(spero seriamente),alzali un pò.

meglio agiungerli a colazione tipo altri 15 gr. di noci(che ora non ho),o aumentare il quantitativo nei 2 spuntini??

[tartufone]

nn nel pre-wo

[NUVOLA )]

nn nel pre-wo

Tartu.........mi meraviglio di te!!----ancora stai a parla' con Pietro !!

CENTO SUGGERIMENTI..................MA MANCO UNO STRACCIO DI FOTINA!!
Bhooooooooooooooooooo!! certe volte non vi capisco!!

[Pietro75*]

Tartu.........mi meraviglio di te!!----ancora stai a parla' con Pietro !!

CENTO SUGGERIMENTI..................MA MANCO UNO STRACCIO DI FOTINA!!
Bhooooooooooooooooooo!! certe volte non vi capisco!!

cicca,mejo se te svegli pero!!!!!!Io le foto le ho messe,poi se tu non le vedi..............so cazzi tua

[gbpackers]

cicca,mejo se te svegli pero!!!!!!Io le foto le ho messe,poi se tu non le vedi..............so cazzi tua

[DORIAN]

a che pagina sn le foto??io mi sn appena svegliato...eheheh

[Pietro75*]

a che pagina sn le foto??io mi sn appena svegliato...eheheh

post 124 di questo 3d

[NUVOLA )]

post 124 di questo 3d

Aoooooo!! a me m'e' sfuggitaaaaaaaaa!! orca miseriasaaaa!!

provo a ritrovarla!!