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X le kcal.....il tuo metabolismo deve rimenere desto nn morire....l'errore è fare cose drastiche al tu lv.
Esistono diete strpitose da 600kcal die ma sn studiate al centigrammo, nn è il tuo caso Garçon. Fai un'ipocalorica media e imposiamo il training e vedi se nn hai risultati!!!!!!!!!!!
Poi senza i grassi nn ti si alza e puoi solo fare la leccata di cui sopra....
la wasa al posto del pane??
domani vado in un centro commerciale a far spese.....vediamo se finalment e le trovo...........
se nn le trovi vai al lidl,ci sono delle fette100%segale...sono buone e costano molto meno(e già che ci sei prenditi pure i fiocchi light)
parli di fette biscottate??
che sono i fiocchi??quando li mangio??
..........io son pronto a eguire a dettaglio tutto cio' che mi viene indicato,ma vedere che aumento le calorie ingurgitate mi mette un po' preoccupazione sulla riuscita di perdita di peso.........
ma come già detto,ho sempre fatto di testa mia..............mo proviamo........
sono una sorta di "crackers" più grossi, come delle sfoglie di farina integrale...
i fiocchi di latte invece sono quello che forse tu meglio conosci come jocca, che è il più noto ma non il migliore a livello nutrizionale... si usano solitamente nel pre-nanna, per il basso contenuto di carbo e l'alto contenuto di pro
sono una sorta di "crackers" più grossi, come delle sfoglie di farina integrale...
i fiocchi di latte invece sono quello che forse tu meglio conosci come jocca, che è il più noto ma non il migliore a livello nutrizionale... si usano solitamente nel pre-nanna, per il basso contenuto di carbo e l'alto contenuto di pro
Neppure io!!! e ci mancherebbe...il mio megapasto dura 1 ora e mezza....poi barcollo gaudente fino al letto......
@ karma, i fiocchi di latte si usano soprattutto xkè sn caseine a lento assorbimento durante la notte.......
@pietro, segui i consigli di paolo e tartù x la colazione sono giovani ma sono bravi ragazzi . Dunque ok x il pappone di paolo anche se latte+whey+miele+cereali integrali II me è + gustoso.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Neppure io!!! e ci mancherebbe...il mio megapasto dura 1 ora e mezza....poi barcollo gaudente fino al letto......
@ karma, i fiocchi di latte si usano soprattutto xkè sn caseine a lento assorbimento durante la notte.......
@pietro, segui i consigli di paolo e tartù x la colazione sono giovani ma sono bravi ragazzi . Dunque ok x il pappone di paolo anche se latte+whey+miele+cereali integrali II me è + gustoso.....
ma un minoimo di dosi non me le dite??
per il pappone che se fa tutto dentro il frullatore??
@ karma, i fiocchi di latte si usano soprattutto xkè sn caseine a lento assorbimento durante la notte.......
mi sembrava abbastanza dirgli che gli servivano come proteine però in effetti poteva rispondermi "allora perchè non posso farmi una scatoletta di tonno?"... hai ragGione
vaccate le fai solo se porti avanti la cosa errata a lungo termine, non sul breve... comunque per quanto riguarda le quantità... i fiocchi di latte li vendono a confezioni da 200 gr, a parte i fage... ma vabbè...
mentre fai conto che una fetta wasa integrale, ad esempio, apporta circa 6 gr di carboidrati se non sbaglio... poi anche lì dipende se scegli quella integrale, al sesamo, o quella del lidl che ti hanno consigliato... insomma regolati tu
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)quante kcal ha??non voglio comunque superare le 300/350 a colazione.
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