Dieta per me

[Pietro75*]

ULTIMAMENTE IN GIORNATA W.O sto sulle 180/190 proteine...........(metto le whey al mattino a colazione e nel post w.o.)..........sono da calare??ora come peso sono tra 71.5/72

[tartufone]

sei su 2,6/8 g. ;prova a stare sui 2,2(se ti trovi bene così lasciale,vedi tu,perchè la cosa è soggettiva).

[Pietro75*]

sei su 2,6/8 g. ;prova a stare sui 2,2(se ti trovi bene così lasciale,vedi tu,perchè la cosa è soggettiva).

,MA IN LINEA di massima che controindicazioni danno troppe proteine??

[tartufone]

possono dare affaticamento ai reni,problemi di digestione....

[DORIAN]

,MA IN LINEA di massima che controindicazioni danno troppe proteine??

100g di carne pari a 20g circa di pro... in piu'...nn ti cambiano la vita..piuttosto tu che sei a regime dimagrante dovresti stare attento all'apporto calorico 2.2-2.5 cambia un cz.

[DORIAN]

per quanto riguarda le controindicazioni dalle alte pro:affaticano il fegato,reni,problemi in termini di digestione:questo se assunte in grosse quantita' per pastoer questo si tende ad assumerle in piccoli pasti piu' volte durante la giornata,sia ai fini sazianti,sai a scopi di fornire energia costante,sia proprio per ovviere a tali problemi.

[DORIAN]

180g di pro die nn sono un quantitativo spropositato tenendo presente che tu avrai calcolato anche le pro nn nobili.

[tartufone]

100g di carne pari a 20g circa di pro... in piu'...nn ti cambiano la vita..piuttosto tu che sei a regime dimagrante dovresti stare attento all'apporto calorico 2.2-2.5 cambia un cz.

bè,da 2,8 a 2,2 cambia
cmq nn fa di certo male,provare a scendere un pò(e magari provare a bilanciare le kcal tolte dalle pro,prendendole dai grassi)

[DORIAN]

si si.

[tartufone]

si si.

sei o non sei daccordo?

[DORIAN]

sei o non sei daccordo?

se scrivevo NO nn ero daccordo si=daccordo....

[tartufone]

se scrivevo NO nn ero daccordo si=daccordo....

....mi sembrava una risp sarcastica.......colpa mia

[DORIAN]

....mi sembrava una risp sarcastica.......colpa mia

[matteo.reds]

OVVIO!!!

Hai ragione!!

[Pietro75*]

100g di carne pari a 20g circa di pro... in piu'...nn ti cambiano la vita..piuttosto tu che sei a regime dimagrante dovresti stare attento all'apporto calorico 2.2-2.5 cambia un cz.

perfetto,grazie a tutti e due........

apporto calorico sempre sotto controllo.tabella exel in continuo upgrade